S&atilde;o Paulo - Batizada de <a href="http://whole30.com/whole30book/" target="_blank">Whole30</a>, esta <a href="https://exame.com.br/topicos/dietas"><strong>dieta</strong></a> foi criada pelo casal Melissa e Dallas Harting e tem como objetivo restaurar o metabolismo, melhorar a digest&atilde;o e equilibrar o sistema imunol&oacute;gico.&nbsp;</p>

Como o próprio nome sugere, trata-se de uma dieta feita pelo período de 30 dias, mas são 30 dias com diversas restrições alimentares, ou seja, sem nada de açúcar, inclusive os artificiais, álcool, nem mesmo para cozinhar, grãos, como quinoa, algumas leguminosas, como amendoim, e laticínios, como o iogurte. 

Por se tratar de um programa alimentar restrito, é possível perder de 3 a 7 quilos durante o mês.

Se seguido corretamente, o programa promete também tratar problemas físicos e até mentais, como acne, alergias e até depressão. 

Pela primeira vez, a Whole30 está no ranking das melhores dietas para seguir do US News por ser uma dieta rápida e não exigir a contagem de calorias.

É permitido comer sempre com moderação, claro, carne, frutos do mar e peixes, ovos, legumes e frutas.