13 coisas para saber sobre homens com ansiedade e depressão
Uma análise recente constatou que os homens têm tendência maior ficar em silêncio quando pensam em cometer suicídio
Da Redação
Publicado em 9 de outubro de 2015 às 20h46.
Última atualização em 13 de setembro de 2016 às 14h29.
- 1. Problemas escondidos
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São Paulo - Falar abertamente sobre saúde mental pode ser difícil para qualquer pessoa – mas, no caso dos homens, a bagagem cultural da chamada "masculinidade tradicional" torna este diálogo ainda mais difícil. Quando se justapõem homens e saúde mental, o estigma é evidente. Pesquisas indicam que muitos homens têm dificuldade em revelar sintomas a outras pessoas. Uma análise recente constatou que os homens têm tendência maior ficar em silêncio quando pensam em cometer suicídio. Numa sociedade em que “ser homem” é visto como sinônimo de ser durão, é difícil para um homem se abrir e revelar que tem um problema de saúde mental. Mas mesmo uma conversa secreta é melhor que nenhuma conversa, quando se trata de saúde mental. O AskMen recentemente fez uma pesquisa confidencial com leitores homens para descobrir o que eles querem que todas as pessoas que lidam com problemas de saúde mental saibam. A pesquisa foi feita no AskMen.com entre 20 e 29 de agosto de 2015. Ao todo 73 homens foram entrevistados. Todas as respostas foram confidenciais. Veja a seguir algumas das respostas dos entrevistados. Depois, nos comentários, compartilhe o que você quer que as pessoas entendam sobre ansiedade e depressão.
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“É um problema médico.”
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“Tudo bem ter esses sentimentos. E é natural e saudável querer falar sobre isso.”
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“Nós, homens, não costumamos falar de nossos problemas com outras pessoas, porque achamos que isso nos deixaria fracos ou vulneráveis. Alguns de nós aprendemos desde crianças a mostrar que somos durões.”
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“Mude sua vida o quanto antes. Mude seus hábitos. Saia de férias, vá ao cinema, saia para um encontro com alguém que você não conhece. Faça novos amigos. Seja positivo.”
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“Fazer de conta que você se solidariza, dizendo coisas do tipo ‘seja homem!’, ‘isso vai melhorar’, “cresça e pare de agir de modo tão imaturo’ não ajudam tanto quanto as pessoas imaginam. As pessoas deveriam parar e observar o outro um pouco antes de fazer comentários desse tipo.”
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“Faça perguntas que não encerram um julgamento. Em vez de dizer ‘como foi que você pisou na bola?’, pense em como poderia perguntar melhor. Não é preciso fazer a pessoa pensar em seus fracassos passados.”
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“Quando você enfrenta ansiedade e depressão, é sofrimento 24 horas por dia, sete dias por semana.”
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“Ansiedade e depressão são muito reais. São coisas que podem acontecer com qualquer pessoa, de qualquer idade, homem ou mulher. Não existe botão que desligue isso. Há ajuda que você pode dar e receber.”
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“É um círculo vicioso. Quando você sofre disso, basta um pensamento, acontecimento ou interação negativo para mergulhar você em padrões de pensamento destrutivos.”
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“Elas são condições humanas naturais, mas, se você não conseguir controlá-las, é melhor procurar ajuda profissional.”
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“Doenças mentais não são coisa apenas de pessoas fracas. Não basta dizer ‘sorria, anime-se!’ Portanto, tudo bem falar sobre elas.”
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“O que interessa é como você lida com isso. As pessoas que sofrem mais geralmente são as que passam pelo estresse mas não o revelam em público. Se a pessoa tiver dificuldade para dormir, perder a concentração e sofrer aumento ou perda de apetite, ela precisa realmente procurar um médico, porque esses são os sinais iniciais.”
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“A depressão e a ansiedade lhe dão a sensação de perda de controle, fazendo com que você se sinta muito aberto, vulnerável, impotente. Nós, homens, ouvimos constantemente que precisamos ser fortes e estar no controle, mas quando temos ansiedade e depressão, mal conseguimos levantar da cama pela manhã, e cada decisão que tomamos exige toda nossa energia e poder de concentração. Isso pode agravar a espiral descendente. Aprenda a pedir ajuda e ter alguém em quem se apoiar. Isso vai facilitar um pouco o caminho de saída daquele lugar escuro.”