São Paulo - O livro "Mexa-se - Atividade Física, Saúde e Bem-Estar" (Editora Phorte, R$ 126) acaba de entrar para a terceira edição em versão revisada e ampliada pelo autor, Fabio Saba. A publicação de capa dura e mais de 300 páginas que orienta leigos e profissionais virou referência. Saba, profissional de educação física com 26 anos de atuação, professor de pós-graduação e consultor de grandes academias, explica como entrar em forma de maneira saudável e prazerosa.

- Por que a desistência nas academias é alta?

FABIO SABA - É mais difícil manter o hábito do que começar. Isso acontece principalmente porque as pessoas focam na estética em vez do bem-estar. Tentar alcançar padrões irreais traz frustração e desmotivação.

- Como evitar isso?

FABIO SABA - As academias já entenderam que, em vez de querer mudar o corpo das pessoas, o melhor é mudar a cabeça. Mostrar que a estética é o resultado natural do bem-estar e que o mais importante é sair do sedentarismo para ter mais qualidade de vida. Hoje, o mercado oferece várias modalidades e transformou a academia em centro de lazer.

- Como alcançar os benefícios da prática física?

FABIO SABA - Pensar, em primeiro lugar, na saúde e em todos os ganhos que a atividade regular traz para a vida, como disposição, humor, menos estresse, etc. É importante, também, escolher uma modalidade que dê prazer.