6 ocasiões em que não tem problema algum dizer "não"

É poderoso colocar as suas necessidades em primeiro lugar. Apesar de ser uma pequena palavra, o "não" certamente, pode ter um grande impacto. Embora a criadora de Scandal Shonda Rhimes tenha ido atrás de um ano de "sim", em 2015, a sua colega, a feroz dama Lena Dunham, prometeu dizer "não" em 2016. Os dois conceitos podem parecer simples, mas eles são importantes posturas que nós às vezes esquecemos de afirmar. Em um blog que fala sobre a sua nova resolução, Dunham detalhou como a sua vida começou a melhorar quando ela se recuperou de "coquetel de dúvida pessoal misturado com a necessidade de aprovação constante" e começou a usar a palavrinha de apenas três letras: "Foi um processo lento, mas um educado 'não' logo entrou no meu vernáculo... e algo milagroso aconteceu: minha vida pessoal seguiu o exemplo. As pessoas respondem bem à honestidade, à realidade. Elas entendem. E, por isso, com esses nãos, o SIM surgiu de volta por todas partes. Engraçado como isso funciona." Pode ser que valha a pena usar uma página da cartilha de Dunham. É poderoso colocar as suas necessidades em primeiro lugar. Veja abaixo 6 ocasiões onde é totalmente aceitável dizer "não":

Dormir certamente não é para os fracos. Se você está se sentindo acabado, não se sinta obrigado a se comprometer com algo. Os estudos demostram que a falta de sono não é brincadeira: pode afetar seu sistema imune e seu humor e aumentar os riscos de doenças. Não vale a pena.

Você foi convidado a uma festa de aniversário de um amigo e seu ex vai estar lá? Se o pensamento de ir no evento vira seu estômago, reconsidere. As situações tóxicas raramente valem a pena. Existem horas em que sair de sua zona de conforto é uma excelente ideia, mas quando você sentir que tem algo errado, preste atenção. As pesquisas mostram que os avisos de alerta internos são um fenômeno real. Às vezes é melhor apenas ouvi-los.