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6 conselhos para melhorar técnica de corrida

Fique atento a alguns aspectos importantes para você potencializar a sua técnica de corrida

A primeira coisa a se fazer é tomar conta da postura: olhar deve buscar o horizonte e a mandíbula deve estar relaxada (Getty Images/Vittorio Zunino Celotto)
DR

Da Redação

Publicado em 19 de novembro de 2012 às 09h16.

São Paulo - Se você está costumado a fazer rodagens em um ritmo suave e algumas vezes sair para correr rápido, fique atento a alguns aspectos importantes para você potencializar.

Para melhorar de uma forma geral, é necessário começar a fazer séries ao menos uma vez por semana. Siga o ritmo de um minuto a minuto e meio por quilômetro mais rápido que seu ritmo normal de rodagem. A ‘maneira’ que você corre nessas corridas mais velozes se transfere para sua corrida normal. Assim toda vez que correr, preste atenção nos seguintes pontos.

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Para melhorar de uma forma geral, é necessário começar a fazer séries ao menos uma vez por semana. Siga o ritmo de um minuto a minuto e meio por quilômetro mais rápido que seu ritmo normal de rodagem. A ‘maneira’ que você corre nessas corridas mais velozes se transfere para sua corrida normal. Assim toda vez que correr, preste atenção nos seguintes pontos.

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