6 formas de transformar a ansiedade em uma "arma secreta"

Costumo descrever a ansiedade como minha “aminimiga” mais fiel. Qualquer um dos 40 milhões de americanos que enfrentam transtornos de ansiedade sabe que viver com ansiedade quer dizer passar a vida lutando para lidar com ela. A ansiedade é uma aflição palpável, que consome a pessoa por inteiro e às vezes é insuportável. Ela pode causar tensões em relacionamentos , fazer com que sofrimento mental se manifeste fisicamente, impactar o modo como você toma decisões e, de maneira geral, complicar muito a sua vida. Passei anos furiosa com minha ansiedade e tentando mandá-la desaparecer para sempre. Infelizmente, não é assim que funciona para a grande maioria das pessoas e não foi assim que funcionou comigo. Nos últimos anos, porém, enquanto fui lidando com a ansiedade, estudando-a e escrevendo sobre ela, passei a entender que ela tem sido uma ferramenta útil e fonte de força secreta para mim, tanto quanto um impedimento. Encontrei no Tumblr um humorista que descreve a ansiedade como um superpoder que precisa ser controlado. Quando li isso, alguma coisa fez sentido para mim. Aprender a tratar a parte ansiosa de mim mesma com compaixão tem sido difícil, mas é um esforço que vale muito a pena. E isso me permitiu enxergar como posso canalizar minha ansiedade em meu benefício. O verdadeiro trabalho consiste em separar o que é bom do que é negativo e identificar quais partes devo abraçar e quais precisam ser mudadas – com a ajuda de um bom terapeuta, é claro. Veja a seguir seis maneiras pelas quais a ansiedade pode ser uma arma secreta.

Quando eu era adolescente, jamais entregava um trabalho escolar atrasado ou deixava de estudar para uma prova. A ansiedade que eu sentiria se não me preparasse corretamente seria muito pior que simplesmente fazer o trabalho, e pronto. Isso me converteu em aluna modelo e me deu facilidade para fazer provas. Hoje, chegando perto dos 30 anos, aprendi a canalizar minha ansiedade para o trabalho. Eu a uso para me instigar quando tenho um prazo a cumprir ou preciso fazer uma tarefa de último minuto.

Um dos piores aspectos da ansiedade é que ela pode fazer você ficar presa em sua própria cabeça. Isso é algo que eu senti muito ao longo dos anos. Esse lado da ansiedade me leva a contar a mim mesma narrativas complexas (e muitas vezes falsas) sobre situações reais, o que não é legal. Mas também me deixa articular ideias e frases em minha cabeça com relativa facilidade. Essas ideias e sentenças se convertem em textos e histórias. Acho que a ansiedade me ajuda a fazer com que as palavras se derramem sobre a página – ou melhor, sobre a tela do computador. O monólogo interior acaba sendo útil.