Cuidar da saúde é fundamental, e não se restringe a ir ao médico quando está doente. Todos os hábitos no cotidiano fazem a diferença para a saúde de uma pessoa, seja no presente ou no futuro. Praticar esportes, comer bem e reduzir o estresse estão entre as ações que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida. Entretanto, não é só isso. É claro que o Downloads INFO vai dar uma ajuda para quem quer ter uma vida mais saudável. Afinal, adquirir bons hábitos não é uma tarefa fácil. A seguir, estão sete aplicativos que vão facilitar a mudar o dia-a-dia das pessoas, visando sempre o bem-estar e a saúde.

O aplicativo Food Builder apresenta um cálculo bem próximo do real que mostra os nutrientes consumidos em determinada refeição. O app, disponível para Android, traz uma lista de ingredientes com os quais o usuário monta o prato que deseja preparar. Ao adicionar um deles, é preciso colocar a quantidade, em gramas. Ao fim dessa etapa, aparece a quantidade de calorias da refeição. Caso queira verificar mais informações, é só abrir a aba abaixo que traz todos os nutrientes, sais e vitaminas que estão contidos na comida. É possível salvar determinado prato, para checar ou alterar os ingredientes quando quiser. [Baixe o Food Builder para Android no Downloads INFO]

Cardiio é um utilitário para iPhone capaz de medir os batimentos cardíacos do usuário a partir da câmera frontal do smartphone. O aplicativo se utiliza das cores emitidas no rosto do usuário para avaliar o seu ritmo cardíaco. A ideia é dispensar o uso de aparelhos cheios de fios, presilhas ou outros periféricos e ainda proporcionar uma análise de como anda a saúde. O usuário pode utilizar o Cardiio também para avaliar como andam seus batimentos cardíacos durante toda uma semana, e ainda pode obter informações sobre seu condicionamento físico, como a expectativa de vida em relação ao ritmo cardíaco. [Baixe o Cardiio para iOS pelo Downloads INFO]

"Socorro" é um app para ser utilizado em casos de emergências de saúde. Ele armazena todos os seus dados sobre doenças, alergias, medicamentos, pessoas para contato e planos de saúde, para que tudo seja acessado facilmente de um só lugar. Certas vezes, um simples aplicativo para iPhone pode salvar sua vida. Por isso, "Socorro" é capaz de armazenar seus dados médicos, adicionar números de telefone para discagem rápida, e até fotografar sua ficha médica para ser colocada na tela de bloqueio do celular quando houver alguma emergência. [Baixe o Socorro para iOS pelo Downloads INFO]

Se você é daqueles que só lembra de tomar água quando já está sedento, o Water your Body  permite controlar o consumo diário de líquido e cria alarmes para lembrá-lo desse hábito importante. Basta tocar no tamanho do copo ou da garrafa que ele guarda os dados, montando estatísticas e propondo desafios, como manter um bom nível de hidratação por um determinado período. [Baixe o Water Your Body para Android pelo Downloads INFO]

Um bom jeito de começar o dia é praticar pelo menos alguns minutos de Yoga. A atividade ajuda a reduzir dores musculares, melhora a respiração, a postura e outros vários aspectos do corpo. No Daily Yoga, você pode escolher entre três tipos de treinamento: Casual, Moderado e Intenso, que oferecem de 10 a 20 minutos de atividades. O aplicativo vem com quatro tipos de treinamento gratuitos. Para ter todas aulas disponíveis, é preciso desembolsar a partir de 4,33 dólares ao mês. A seção Yoga Music ainda vem com seis músicas relaxantes gratuitas para ouvir durante o exercício, com opção para adquirir mais melodias na versão Pro. [Baixe o Daily Yoga para iOS no Downloads INFO] [Baixe o Daily Yoga para Android no Downloads INFO] [Baixe o Daily Yoga para Android no Downloads INFO]

OptimizeMe é um aplicativo que busca melhorar o bem-estar do usuário, analisando as suas atividades diárias. Para tal, o aplicativo precisa saber tudo o que ele faz no seu dia. As atividades são divididas em quatro categorias: saúde, criatividade, rotina e prazer. Além disso, é preciso cadastrar algumas informações importantes ao fim de cada dia. São elas: quantos copos de água tomou, como está sua saúde, qual o nível de stress, o seu peso e quantos passos deu no dia (uma aproximação). Ele proporciona gráficos e tabelas que relacionam as suas atividades com o seu bem-estar. É possível isolar uma certa atividade para ver o quanto ela afeta o stress, a saúde e o bem-estar em geral, por exemplo. Também é possível marcar pessoas nas atividades para ver quem faz mais bem a usuáriono dia-a-dia. [Baixe o OptimizeMe para iOS pelo Downloads INFO]

O aplicativo FotoSkin, para dispositivos Android e iOS, busca educar usuários quanto à prevenção do câncer de pele e também manter um histórico da pele de cada um para diagnosticar possíveis casos da doença. O aplicativo é baseado em conhecimentos médicos de uma clínica dermatológica em Madrid e funciona apenas em espanhol, o que pode ser um empecilho para algumas pessoas. Ainda assim, vale a pena baixá-lo e fazer um esforço para traduzir o que está escrito, pois são informações bastante valiosas. [Baixe o FotoSkin para Android pelo Downloads INFO] [Baixe o FotoSkin para iOS pelo Downloads INFO]