São Paulo - Depois do feriado prolongado e da folia, é hora de recarregar as energias para voltar ao trabalho com disposição para tirar suas metas do papel e alcançar sucesso.  O primeiro passo para que isso aconteça é redirecionar a maneira como você encara o trabalho e, como consequência, como age durante o expediente. Pensando nisso, selecionamos alguns vídeos do programa Sua Carreira que dão dicas desde como começar bem o dia de trabalho, passando por achados da neurociência para tirar metas do papel, até como ser feliz no emprego quando tudo conspira contra. Confira. 

A maneira como você inicia seu dia de trabalho pode dar o tom de como serão as próximas oito (ou mais) horas de expediente. Por isso, criar uma espécie de "ritual" para iniciar as atividades bem é essencial. Veja o roteiro elaborado por Artur Zular, diretor científico do Instituto Qualidade de Vida.

Beba água. Alimente-se no horário. Faça exercícios físicos. Medite. Tenha tempo livre. Quando a agenda aperta, as diretrizes para ter uma rotina equilibrada e maisqualidade de vida podem soar como mais um fator de pressão. Quem nunca se sentiu culpado por faltar à academia atire a primeira pedra. Como mudar isso? Veja a dica de Artur Zular, diretor científico do Instituto Qualidade de Vida. 

Pequenas atitudes todos os dias durante o expediente podem fazer uma grande diferença no médio prazo - para o bem ou para o mal. Por isso, neste vídeo de carreira, Marie-Josette Brauer, fundadora do Innovation Coaching Center, lista quais os hábitos que muita gente cultiva, mas que deveriam ser cortados pela raiz do expediente. 

Mais do que salário ou poder, o que realmente satisfaz um profissional é o significado que o trabalho traz para ele. Veja quais os elementos para que isso aconteça, segundo a coach Jaqueline Weigel. 

Para a maior parte das indústrias, 2013 não foi dos melhores. Demissões, corte de custos e por aí vai. A crise nas finanças geralmente desemboca em mais pressão e descontentamento dos profissionais. Então, como manter o sorriso forte no rosto quando tudo conspira contra? Marie-Josette Brauer, fundadora do Innovation Coaching Center, dá algumas diretrizes em mais um dos vídeos de carreira. 

Não é preciso ser chefe para influenciar pessoas. E, mais do que nunca, as empresas buscam pessoas capazes de inspirar quem está ao redor. Veja como ser este tipo de profissional em mais um dos vídeos de carreira. As dicas são do Sidnei Oliveira, autor do livro "Profissões do Futuro" (Editora Integrare). 

 De acordo com a Carla Tieppo, professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, alguns conceitos da neurociência podem ajudá-lo também a alcançar seus objetivos profissionais. Sim, isso mesmo. Veja como em mais um dos vídeos de carreira. 

O carnaval acabou e, se seguirmos a tradição tupiniquim, o ano, enfim, começou. Então, é hora de rever suas metas e criar estratégias para executá-las. Neste vídeo, Carla Tieppo, professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, ensina alguns princípios da neurociência para você tirar as metas do papel.