10 pessoas de sucesso que dormem bem menos do que 8 horas

São Paulo - A primeira-dama da hotelaria no Brasil, Chieko Aoki, CEO da rede Blue Tree, dorme em média 6 horas por noite. “Mas não tenho problema em dormir menos, desde que não seja por mais de três ou quatro dias. Depois desse tempo sinto alteração na minha energia”, diz. Mesmo sendo poucas horas de sono, a qualidade é excelente, diz Chieko. “Simplesmente “caio na cama como uma pedra”, descansando muito bem. Raramente tenho sonhos e, menos ainda, pesadelos. Tremor (terremoto), mesmo pequeno, é a única coisa que me acorda”, diz a executiva que, rotineiramente, vai para o Japão. Para dormir bem e acordar com disposição, ela lança mão de um ritual. “Cerca de 30 minutos antes de dormir, relembro fatos prazerosos do dia, como algo gostoso que comi, leio algo leve, vejo filme, medito ou centro em atividades que me desligam do trabalho ou preocupações. Por último, faço orações e converso com Deus, antepassados ou pessoas queridas que já se foram, que me fazem sentir bem protegida e, assim, recarrego a energia antes de dormir”. Como ela, outros profissionais de sucesso também dedicam poucas horas ao sono. Confira quem são eles clicando nas fotos acima:

Na rotina agitada do executivo que é CEO da Chubb Seguros há espaço para uma média de 4,5 horas a 5 horas de sono por noite. “Quando a gente se habitua desde jovem a dormir pouco, o corpo vai se acostumando”, diz Acacio Queiroz. No início da sua trajetória profissional, dormir menos que 8 horas era uma necessidade. Hoje, é hábito. “Não é que eu quisesse, mas fui me adaptando a isso”, diz. Ele diz que acordando cedo, lá pelas 5h da manhã, consegue ter mais tempo para investir no aumento de conhecimento. “Das 5h às 7h é o tempo que uso para investir em mim mesmo, fazendo leituras técnicas, ouvindo as notícias no rádio”, diz. Levantar ao raiar do dia também o ajuda a ter mais fôlego na sua rotina. “Essas duas horas contribuem para que eu não deixe de fazer nada que quero, vou à academia 3 vezes por semana, assisto a peças de teatro”, diz.

O dia a dia agitado do CEO do site de compras coletivas Peixe Urbano Julio Vasconcellos não deixa muito espaço para as recomendáveis 8 horas de sono e isso não é problema para ele. “Nunca fui de dormir muito”, diz. Em vez de dormir cedo, ele aproveita a madrugada para outras atividades. “Gosto de colocar os e-mails em dia e ler um pouco. Durmo muito tarde, mas já estou acostumado”, diz. Pelo menos, ao deitar adormece rapidamente, diz ele. “E sempre existe o sábado de manhã para recuperar qualquer sono perdido”, diz.