10 jeitos de procrastinar melhor

São Paulo – Por mais trabalho que se possa ter, não é incomum que a atividade seja interrompida, várias vezes ao longo do dia. O problema é quando aquele breve intervalo se transforma em horas perdidas vagando em redes sociais, como o Facebook .

Para Christian Barbosa, especialista em gestão do tempo, todo mundo procrastina, e a principal recomendação é fazer atividades prazerosas. “Pequenas atividades como mandar um e-mail pessoal para alguém ou fazer uma ligação”, diz. Dessa maneira, você poderá riscar estes itens da agenda e se motivar para terminar as tarefas que demandam mais tempo.

Confira outras atividades que você pode fazer que aquele intervalo se transforme em um momento útil:

1Atualize seu currículo

Manter o currículo atualizado deveria ser um exercício constante. Aproveite a brecha e dê uma boa revisada.

2Fique de olho em novas oportunidades

Você pode gostar bastante do seu emprego, mas não deixe de prestar atenção ao mercado. Oportunidades interessantes podem surgir a qualquer momento.

3Faça aulas de idioma online

Há várias maneiras de praticar o inglês, há sites que disponibilizam testes e dicas que ajudam a praticar o segundo idioma.

4Organize e limpe sua mesa

Se sua mesa de trabalho não é das mais organizadas, com poucos minutos você pode se livrar de pilhas de papeis sem utilidade e desocupar gavetas.

5Pesquise programas de intercâmbio

Interessado em alavancar sua carreira? Faça uma busca em universidades estrangeiras ou escolas de idioma que ofereçam cursos intensivos de idiomas, por exemplo.

6Faça exercícios físicos

Vá à academia e peça que o professor prepare um treino curto de 20 minutos. Atividades físicas podem diminuir o nível de estresse e aumentar o nível de concentração.

7Leia

Um trecho de um livro ou uma matéria que você achou interessante na internet e deixou para mais tarde.

8Mande um e-mail para um amigo ou familiar

Entre em contato com quem você não fala há tempo. Ou até mesmo com um antigo chefe para fazer networking .

9Prepare uma refeição saborosa

Saia do seu ambiente de trabalho e prepare um almoço ou lanche que você terá prazer em degustar.

10Assista a vídeos

Desde a um videoclipe de sua música preferida ao vídeo mais comentado nas redes sociais. Assista e retome ao trabalho.

São Paulo – Por mais trabalho que se possa ter, não é incomum que a atividade seja interrompida, várias vezes ao longo do dia. O problema é quando aquele breve intervalo se transforma em horas perdidas vagando em redes sociais, como o Facebook .

Para Christian Barbosa, especialista em gestão do tempo, todo mundo procrastina, e a principal recomendação é fazer atividades prazerosas. “Pequenas atividades como mandar um e-mail pessoal para alguém ou fazer uma ligação”, diz. Dessa maneira, você poderá riscar estes itens da agenda e se motivar para terminar as tarefas que demandam mais tempo.

Confira outras atividades que você pode fazer que aquele intervalo se transforme em um momento útil:

1Atualize seu currículo

Manter o currículo atualizado deveria ser um exercício constante. Aproveite a brecha e dê uma boa revisada.

2Fique de olho em novas oportunidades

Você pode gostar bastante do seu emprego, mas não deixe de prestar atenção ao mercado. Oportunidades interessantes podem surgir a qualquer momento.

3Faça aulas de idioma online

Há várias maneiras de praticar o inglês, há sites que disponibilizam testes e dicas que ajudam a praticar o segundo idioma.

4Organize e limpe sua mesa

Se sua mesa de trabalho não é das mais organizadas, com poucos minutos você pode se livrar de pilhas de papeis sem utilidade e desocupar gavetas.

5Pesquise programas de intercâmbio

Interessado em alavancar sua carreira? Faça uma busca em universidades estrangeiras ou escolas de idioma que ofereçam cursos intensivos de idiomas, por exemplo.

6Faça exercícios físicos

Vá à academia e peça que o professor prepare um treino curto de 20 minutos. Atividades físicas podem diminuir o nível de estresse e aumentar o nível de concentração.

7Leia

Um trecho de um livro ou uma matéria que você achou interessante na internet e deixou para mais tarde.

8Mande um e-mail para um amigo ou familiar

Entre em contato com quem você não fala há tempo. Ou até mesmo com um antigo chefe para fazer networking .

9Prepare uma refeição saborosa

Saia do seu ambiente de trabalho e prepare um almoço ou lanche que você terá prazer em degustar.

10Assista a vídeos

Desde a um videoclipe de sua música preferida ao vídeo mais comentado nas redes sociais. Assista e retome ao trabalho.