São Paulo – Por mais trabalho que se possa ter, não é incomum que a atividade seja interrompida, várias vezes ao longo do dia. O problema é quando aquele breve intervalo se transforma em horas perdidas vagando em redes sociais, como o Facebook.

Para Christian Barbosa, especialista em gestão do tempo, todo mundo procrastina, e a principal recomendação é fazer atividades prazerosas. “Pequenas atividades como mandar um e-mail pessoal para alguém ou fazer uma ligação”, diz. Dessa maneira, você poderá riscar estes itens da agenda e se motivar para terminar as tarefas que demandam mais tempo.

Confira outras atividades que você pode fazer que aquele intervalo se transforme em um momento útil:

1  Atualize seu currículo

Manter o currículo atualizado deveria ser um exercício constante. Aproveite a brecha e dê uma boa revisada.

2 Fique de olho em novas oportunidades

Você pode gostar bastante do seu emprego, mas não deixe de prestar atenção ao mercado. Oportunidades interessantes podem surgir a qualquer momento.

3 Faça aulas de idioma online

Há várias maneiras de praticar o inglês, há sites que disponibilizam testes e dicas que ajudam a praticar o segundo idioma.

4 Organize e limpe sua mesa

Se sua mesa de trabalho não é das mais organizadas, com poucos minutos você pode se livrar de pilhas de papeis sem utilidade e desocupar gavetas.

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5 Pesquise programas de intercâmbio

Interessado em alavancar sua carreira? Faça uma busca em universidades estrangeiras ou escolas de idioma que ofereçam cursos intensivos de idiomas, por exemplo.

6 Faça exercícios físicos

Vá à academia e peça que o professor prepare um treino curto de 20 minutos. Atividades físicas podem diminuir o nível de estresse e aumentar o nível de concentração.

7 Leia

Um trecho de um livro ou uma matéria que você achou interessante na internet e deixou para mais tarde.

8 Mande um e-mail para um amigo ou familiar

Entre em contato com quem você não fala há tempo. Ou até mesmo com um antigo chefe para fazer networking.

9 Prepare uma refeição saborosa

Saia do seu ambiente de trabalho e prepare um almoço ou lanche que você terá prazer em degustar.

10 Assista a vídeos

Desde a um videoclipe de sua música preferida ao vídeo mais comentado nas redes sociais. Assista e retome ao trabalho.