Um estudo realizado pelo Hospital Geral de Massachusetts demonstrou que 8 semanas de meditação parece realizar modificações em certas regiões do cérebro relacionadas a memória, senso de auto-conhecimento, empatia e estresse.

Apesar da prática de meditação estar associada com uma maior sensação de paz e relaxamento, os praticantes afirmam que ela tem proporciona benefícios cognitivos e psicológicos que duram durante todo o dia. Alguns estudos observaram que pessoas que meditam apresentam um espessamento do córtex cerebral em áreas associadas com a atenção e com a integração emocional.

Eles também relataram um aumento da densidade de massa cinzenta no hipocampus, conhecido por sua importância no aprendizado e memória e, em estruturas associadas com o auto-conhecimento, compaixão e introspecção. Além de apresentarem uma menor densidade de massa cinzenta na amígdala, a qual tem papel crucial na ansiedade e no estresse.

Referências: http://www.massgeneral.org/about/pressrelease.aspx?id=1329Por Joyce Rouvier