Suplementos que ajudam a emagrecer
Os que contêm quitosana, spirulina, levedo de cerveja, óleos de cártamo, de prímula, de coco e de linhaça são aliados
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Linhaça marrom e dourada: os óleos de prímula, de coco e de linhaça são substâncias com ação termogênicas que aceleram o metabolismo e a queima de gordura (Alex Silva / Saúde/Reprodução)
Publicado em 7 de novembro de 2013 às, 15h18.
Além da dieta balanceada e dos exercícios físicos, existe uma série de suplementos alimentares que auxiliam as pessoas na perda de peso.
"Por terem na composição substâncias naturais que aumentam a saciedade, minimizam a absorção de gordura e equilibram o funcionamento intestinal, são ótimos aliados no tratamento na perda de peso", esclarece a nutricionista Daiana Mafort, consultora da Nação Verde.
De origem animal, a quitosana, presente no exoesqueleto dos crustáceos, funciona como uma fibra natural que auxilia no trânsito intestinal e consequentemente reduz a absorção de gorduras no intestino, impedindo assim que seja depositada no organismo.
Estudos mostraram que a spirulina, uma bactéria do bem, quando associada a uma dieta hipocalórica, pode inibir o apetite, proporcionando sensação de saciedade.
"Quando ingerida, em forma de cápsula, ela absorve água, aumentando o volume e ocupando maior espaço no estômago. Em geral, recomendamos a ingestão de duas cápsulas por dia", informa a nutricionista.
O óleo de cártamo é outro aliado no emagrecimento. Além de diminuir o apetite, atua na saciedade. Sua ação, explica Daiana, faz com que o organismo use a própria gordura acumulada como combustível, portanto interferindo na queima de gordura corporal.
"Também contém ácido linoléico que retarda a liberação de gordura para as células. Por ter substâncias anti-inflamatórias propicia menor retenção de líquido e melhoria na celulite", destaca.
O levedo de cerveja, obtido por meio da levedura Saccharomyces cerevisiae (responsável pela fermentação do açúcar de cereais, como a cevada) , também complementa a dieta.
"Como regula o intestino e tem alto poder nutricional, com ação energizante, pode ser indicado para aquelas pessoas que precisam emagrecer e seguem a risca os exercícios físicos recomendados nesta fase", avisa a nutricionista.
Por fim, há os óleos de prímula, de coco e de linhaça, substâncias com ação termogênicas que aceleram o metabolismo e a queima de gordura. Em forma de cápsulas, eles devem ser tomados diariamente e associados a uma alimentação equilibrada.
