São Paulo – O maior problema para grande parte das pessoas que estão acima do peso não é exatamente perder os quilos extras, mas manter o corpo recém-conquistado. A promessa do programa conhecido como dieta da Meta Real (Método Tático de Reabilitação Alimentar) é exatamente essa: ajudar no emagrecimento e a manter-se magro, sem milagres e radicalismos.

Por meio de palestras e de um disco colorido com os principais grupos alimentares, ela orienta a escolha dos ingredientes certos para cada momento, além de mostrar as diferenças entre a fome real (falta de energia) e a psicológica (movida pela ansiedade ou outros motivos). Sem contagem de calorias nem restrição de comidas consideradas vilãs, a Meta Real tem o foco voltado para a reeducação.

Em geral, o recomendado pelo programa é fazer três refeições por dia, com nutrientes balanceados e um intervalo de aproximadamente cinco horas entre uma e outra. O emagrecimento mensal é de quatro e seis quilos.