Comer sem culpa: conheça 4 receitas da culinária mineira sem glúten

A culinária mineira é conhecida por seus sabores irresistíveis e diversificados. Nesse sentido, quem já visitou o estado, sabe bem que não dá para reunir os familiares e amigos sem ter uma mesa farta com as comidas típicas da região, afinal, se tem uma coisa que os mineiros gostam é de apreciar uma deliciosa refeição na companhia de pessoas queridas.

No entanto, apesar de as comidas tradicionais do estado serem feitas com ingredientes simples e fáceis de encontrar, a maioria delas contém glúten, o que dificulta o consumo por pessoas intolerantes à substância. Mas a boa notícia é que elas podem ser adaptadas para todos aproveitarem o melhor da comida mineira.

Por isso, confira 4 receitas típicas da culinária mineira sem glúten para você experimentar!

Sequilho

Ingredientes

• 500 g de amido de milho
• 2 colheres de sopa de manteiga
• 1 pitada de sal
• 2 ovos
• 1 colher de sopa de fermento químico em pó
• 395 g de leite condensado
• Manteiga para untar
• Amido de milho para enfarinhar

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque o amido de milho, a manteiga, o sal, os ovos, o fermento químico e o leite condensado e mexa até obter uma massa homogênea. Após, enfarinhe uma superfície lisa com amido de milho, disponha a massa sobre ela e sove bem. Depois, com a ajuda de uma colher, pegue um pouco de massa, modele no formato de uma bolinha, achate com as mãos e finalize pressionando a superfície com um garfo. Repita o processo com toda a massa e disponha sobre uma assadeira untada com manteiga e enfarinhada com amido de milho. Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos. Sirva em seguida.

Bolo de fubá com goiabada

Ingredientes

• 2 ovos
• 1/2 xícara de chá de açúcar
• 1/4 de xícara de chá de óleo de coco
• 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
• 1/2 xícara de chá de fubá
• 1/4 de xícara de chá de água
• 1 colher de sopa de fermento químico em pó
• 8 colheres de chá de goiabada cortada em cubos
• Óleo de coco para untar
• Fubá para enfarinhar

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque os ovos, o açúcar e o óleo de coco e mexa até obter uma textura cremosa. Acrescente as farinhas e a água e misture até obter uma consistência homogênea. Por último, coloque o fermento químico e mexa para incorporar. Unte uma assadeira com manteiga e enfarinhe com o fubá, despeje a massa e distribua os cubos de goiabada sobre a massa. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 minutos. Sirva em seguida.

Pão de queijo

Ingredientes

• 250 g de polvilho azedo
• 300 g de requeijão
• 100 g de queijo parmesão ralado
• Sal a gosto
• Farinha de arroz para enfarinhar

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque todos os ingredientes, exceto o sal, e misture até obter uma massa homogênea. Adicione o sal e mexa para incorporar. Após, enfarinhe uma superfície lisa com farinha de arroz, disponha a massa e sove bem. Deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, com a ajuda de uma colher, pegue um pouco de massa e modele no formato de uma bolinha. Repita o processo com toda a massa e disponha sobre uma assadeira untada com manteiga e enfarinhada com farinha de arroz. Leve ao forno preaquecido a 180°C até dourar. Sirva em seguida.

Farofa com linguiça calabresa

Ingredientes

• 1 linguiça calabresa cortada em rodelas
• 1/2 cebola descascada e cortada em fatias
• 1 dente de alho descascado e amassado
• 2 colheres de sopa de cheiro-verde
• 2 xícaras de chá de farinha de mandioca em flocos
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de chá de azeite
• 3 ovos
• Sal a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a manteiga e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Junte os ovos e a linguiça calabresa e frite bem. Acrescente a farinha de mandioca e cozinhe até a farofa ficar levemente dourada. Tempere com sal, regue com o azeite e misture bem. Finalize polvilhando com o cheiro-verde e sirva em seguida.