São Paulo - Há dez anos, o cirurgião plástico Rodrigo Duprat descobriu no Ioga uma alternativa para aliviar a rotina exaustiva de trabalho - repleta de cirurgias e viagens.

Hoje, além da medicina, Duprat é também mestre em Ioga e responsável pela formação de outros profissionais da prática.

De acordo com o especialista, para quem pretende começar a praticar a atividade, é preciso calma e bastante paciência no início.

“Primeiro, ouça seu corpo. Os limites físicos, mentais e emocionais devem ser superados, mas com tempo e bastante cautela”, explica Duprat.

Ainda segundo ele, as mudanças são sutis no começo, mas, quando começam a aparecer, são muito intensas e compensadoras.

"Também é importante respeitar os ciclos do corpo, os momentos de cansaço e indisposição física", afirma.

 A pedido de EXAME.com, o cirurgião elencou 8 motivos para que as pessoas comecem a praticar Ioga.

A atividade, de acordo com Duprat, além de melhorar o condicionamento físico, ajuda também na concentração, na qualidade do sono e no equilíbrio emocional. Veja nas imagens as razões para você começar a praticar o Ioga e confira nossa playlist no Spotify para acompanhar a prática.

Conheça as razões que explicam por que você está sempre com fome