Veja 7 dicas para aprender inglês sem perder sua saúde mental

Rose Souza, sócia e CEO da Verbify e da Companhia de idiomas, explica como ganhar confiança com a nova língua

Um tema tão profundo não poderia ser reduzido a 7 dicas, mas nesse artigo quero inspirar você a ser uma pessoa que aprende inglês de forma saudável, alguém que consegue evoluir muito, sem aumentar aquela sensação de pressão, e aquele peso que muita gente sente quando tem que aprender.

Hoje vamos aprender a aprender, ganhando saúde mental.

• Ambiente de aprendizagem: O ambiente ideal em um curso de idiomas deve ter 80% de conforto e 20% de desafio. Se sentir medo ou vergonha constante impede o aprendizado, considere mudar de turma ou curso para melhorar sua experiência.
• Superando a vergonha de falar: Sentir vergonha ao falar é normal, mas deve ser temporário. Para superar isso, pratique regularmente com ferramentas de IA ou com pessoas próximas, em contextos variados. A regularidade é essencial para desenvolver confiança.
• Descanso longe das telas: Se você trabalha e estuda em frente a telas, descanse com atividades que não envolvem telas, como exercícios ou conversas presenciais. Limite o uso de telas durante o descanso para evitar sobrecarga.
• Pausas regulares: Trabalhar por longas horas sem pausas é prejudicial. Intercalar momentos de estudo focado com atividades físicas e pausas curtas ajuda a manter a produtividade e saúde mental.
• Buscando ajuda: Procurar ajuda especializada para questões de aprendizagem ou foco não deve ser visto como fraqueza. Assim como cuidamos da saúde física, devemos cuidar da nossa capacidade de aprender, especialmente em uma era de aprendizagem contínua.
• Aprender com diversão: A aprendizagem deve ser prazerosa. Escolha temas e formatos de estudo que sejam divertidos para você. Cada pessoa tem uma ideia diferente de diversão, então teste diferentes métodos e veja o que funciona para você.
• Progresso sem pressa: Aprender um idioma deve ser feito sem pressa, com foco na direção, não na velocidade. Pequenos passos consistentes são mais eficazes do que buscar resultados rápidos que podem afetar a saúde mental e a retenção do conteúdo.

Lembre-se que aprender inglês não é sobre velocidade, é sobre direção. Quando você coloca na sua vida, em situações prazerosas para você, todos os dias um pouquinho, tudo flui.

“Não tenha pressa. Tenha rumo. Demorar é diferente de se perder”

Os CEOs das 10 empresas mais valiosas dos Estados Unidos

1 /10CUPERTINO, CA - SEPTEMBER 12: Tim Cook opens the Apple's annual product launch, Wednesday, Sept. 12, 2018, at company headquarters in Cupertino, Calif. (Karl Mondon/Digital First Media/The Mercury News via Getty Images)(1º: Tim Cook, CEO, da Apple, com um valor de mercado de US$ 3.448.906.437)

2 /10Jen-Hsun Huang: CEO da Nvidia(2º: Jen-Hsun Huang, CEO da Nvidia, com um valor de mercado de US$ 3.182.502.000)

3 /10Satya Nadella, da Microsoft(3º: Satya Nadella, CEO da Microsoft, com um valor de mercado de US$ 3.098.016.067)

4 /10SAN FRANCISCO, CA - MAY 28: Google senior vice president of product Sundar Pichai delivers the keynote address during the 2015 Google I/O conference on May 28, 2015 in San Francisco, California. The annual Google I/O conference runs through May 29. (Photo by Justin Sullivan/Getty Images)(4º: Sundar Pichai, CEO da Alphabet, com um valor de mercado de US$ 2.048.891.050)

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