Seja mais produtivo, mantendo o foco, como quer Goleman

O psicólogo americano Daniel Goleman, de 67 anos, defende o contrário da ideia do profissional capaz de fazer mil coisas ao mesmo tempo, muito propagada nos t reinamentos corporativos como modelo de eficiência.

Em seu novo livro , Foco — A Atenção e Seu Papel Fundamental para o Sucesso, que chegará às livrarias brasileiras em janeiro, Goleman afirma que a capacidade de manter o foco é essencial para ter altos índices de produtividade no trabalho.

Foco para Goleman significa se concentrar em uma atividade ininterruptamente, antes de ir para a próxima. O tema não é novo para o psicólogo. "Tenho acompanhado o assunto há mais de 30 anos", diz. Porém, nos últimos três anos, uma enorme quantidade de estudos sobre o assunto tem sido publicada.

Foi aí que Goleman sentiu que havia uma compreensão nova da questão. "As pessoas estão sendo pressionadas pela complexidade dos sistemas político, financeiro e social em que navegam. Tudo isso faz a cabeça girar", diz. De Lausanne, na Suíça, Goleman conversou com a repórter Dalen Jacomino.

VOCÊ S/A - Cientistas estão descobrindo que o hábito de fazer tudo ao mesmo tempo pode resultar em estresse agudo e comportamentos similares ao autismo. Como você avalia essa situação?

Daniel Goleman - Quando estamos concentrados em nosso trabalho e desviamos a atenção para outra tarefa, perdemos o ímpeto do momento. E serão necessários vários minutos para resgatar o foco. É por isso que devemos nos proteger de interrupções quando precisamos fazer algo importante. Se você acha que rende mais em casa, negocie fazer home office.

VOCÊ S/A - Em seu livro, você explica que existem diversos tipos de atenção. Quais são eles?

Daniel Goleman - Dependendo de nosso estado emocional, entramos em diferentes estados de foco. Quando estamos estressados, emoções fortes sequestram nossa atenção e nos fazem focar aquilo que nos incomoda, não o trabalho em si. Quando estamos descomprometidos ou entediados, nossa mente vagueia — esse também é um estado de baixa performance.  Quando conseguimos total concentração, damos nosso melhor.

VOCÊ S/A - Você diz em seu livro que 19% das pessoas nunca entram no estado de fluidez. O que significa estar nesse estado?

Daniel Goleman - Significa estar completamente absorvido por uma tarefa. Nessa condição, temos alto desempenho. Quanto mais o líder conseguir fazer com que o trabalho faça sentido para as pessoas, melhores serão o foco e a performance delas.

VOCÊ S/A - Por que você afirma que a atenção é como um músculo mental?

Daniel Goleman - Porque, toda vez que nossa mente está vagando por aí e trazemos a atenção de volta ao ponto em que estávamos focados, fortificamos nossas conexões neurológicas.

VOCÊ S/A -  Qual é a relação entre a meditação e o foco?

Daniel Goleman - A meditação treina nossa capacidade de manter a atenção.

VOCÊ S/A - Que lições você aprendeu escrevendo Foco?

Daniel Goleman - Aprendi que todos nós podemos nos tornar melhores em manter o foco e que isso nos ajuda a ter melhor desempenho e melhores relações.

VOCÊ S/A - Você pode nos dar um exemplo de alguém que conseguiu manter o foco e se deu bem?

Daniel Goleman - Steve Jobs.

VOCÊ S/A - Como o foco pode ajudar as pessoas que querem mudar de carreira, mas têm receios?

Daniel Goleman - Isso é o que chamamos de good work (bom trabalho), ou seja, quando nossas habilidades e nosso senso de significado e objetivos estão alinhados com o que fazemos. Não acredito que a escolha esteja entre fazer dinheiro e ter um bom trabalho, e sim em encarar o desafo de aumentar a proporção do bom trabalho naquilo que fazemos ou iremos fazer.

O psicólogo americano Daniel Goleman, de 67 anos, defende o contrário da ideia do profissional capaz de fazer mil coisas ao mesmo tempo, muito propagada nos t reinamentos corporativos como modelo de eficiência.

Em seu novo livro , Foco — A Atenção e Seu Papel Fundamental para o Sucesso, que chegará às livrarias brasileiras em janeiro, Goleman afirma que a capacidade de manter o foco é essencial para ter altos índices de produtividade no trabalho.

Foco para Goleman significa se concentrar em uma atividade ininterruptamente, antes de ir para a próxima. O tema não é novo para o psicólogo. "Tenho acompanhado o assunto há mais de 30 anos", diz. Porém, nos últimos três anos, uma enorme quantidade de estudos sobre o assunto tem sido publicada.

Foi aí que Goleman sentiu que havia uma compreensão nova da questão. "As pessoas estão sendo pressionadas pela complexidade dos sistemas político, financeiro e social em que navegam. Tudo isso faz a cabeça girar", diz. De Lausanne, na Suíça, Goleman conversou com a repórter Dalen Jacomino.

VOCÊ S/A - Cientistas estão descobrindo que o hábito de fazer tudo ao mesmo tempo pode resultar em estresse agudo e comportamentos similares ao autismo. Como você avalia essa situação?

Daniel Goleman - Quando estamos concentrados em nosso trabalho e desviamos a atenção para outra tarefa, perdemos o ímpeto do momento. E serão necessários vários minutos para resgatar o foco. É por isso que devemos nos proteger de interrupções quando precisamos fazer algo importante. Se você acha que rende mais em casa, negocie fazer home office.

VOCÊ S/A - Em seu livro, você explica que existem diversos tipos de atenção. Quais são eles?

Daniel Goleman - Dependendo de nosso estado emocional, entramos em diferentes estados de foco. Quando estamos estressados, emoções fortes sequestram nossa atenção e nos fazem focar aquilo que nos incomoda, não o trabalho em si. Quando estamos descomprometidos ou entediados, nossa mente vagueia — esse também é um estado de baixa performance.  Quando conseguimos total concentração, damos nosso melhor.

VOCÊ S/A - Você diz em seu livro que 19% das pessoas nunca entram no estado de fluidez. O que significa estar nesse estado?

Daniel Goleman - Significa estar completamente absorvido por uma tarefa. Nessa condição, temos alto desempenho. Quanto mais o líder conseguir fazer com que o trabalho faça sentido para as pessoas, melhores serão o foco e a performance delas.

VOCÊ S/A - Por que você afirma que a atenção é como um músculo mental?

Daniel Goleman - Porque, toda vez que nossa mente está vagando por aí e trazemos a atenção de volta ao ponto em que estávamos focados, fortificamos nossas conexões neurológicas.

VOCÊ S/A -  Qual é a relação entre a meditação e o foco?

Daniel Goleman - A meditação treina nossa capacidade de manter a atenção.

VOCÊ S/A - Que lições você aprendeu escrevendo Foco?

Daniel Goleman - Aprendi que todos nós podemos nos tornar melhores em manter o foco e que isso nos ajuda a ter melhor desempenho e melhores relações.

VOCÊ S/A - Você pode nos dar um exemplo de alguém que conseguiu manter o foco e se deu bem?

Daniel Goleman - Steve Jobs.

VOCÊ S/A - Como o foco pode ajudar as pessoas que querem mudar de carreira, mas têm receios?

Daniel Goleman - Isso é o que chamamos de good work (bom trabalho), ou seja, quando nossas habilidades e nosso senso de significado e objetivos estão alinhados com o que fazemos. Não acredito que a escolha esteja entre fazer dinheiro e ter um bom trabalho, e sim em encarar o desafo de aumentar a proporção do bom trabalho naquilo que fazemos ou iremos fazer.