O máximo de horas que você pode trabalhar, segundo a ciência

São Paulo - Num mundo fascinado pelo trabalho, ostentar uma carga horária exagerada pode até funcionar como símbolo de status para alguns executivos.

Porém, por mais que o excesso pareça inevitável para donos de negócios ou profissionais de certas áreas, o fato é que a duração do expediente não deveria ultrapassar certos limites razoáveis.

Em muitos casos,  o problema está na administração do tempo . Delegar tarefas, aprender a dizer "não" e nunca sair do escritório sem programar o dia seguinte, por exemplo, são algumas atitudes que ajudam a ter uma jornada mais enxuta e produtiva.

Parece uma preocupação para os fracos? O site da revista Inc. fez uma compilação de recentes descobertas da ciência sobre a relação entre número de horas trabalhadas e diversos problemas de saúde nos Estados Unidos.

A conclusão dos estudos é a de que, idealmente, o máximo de tempo que você deve trabalhar corresponde a 40 horas semanais. Exceder esse limite com frequência pode acarretar diversos problemas físicos e mentais para o profissional, além de minar a sua produtividade .

Veja alguns dos riscos destacados pela Inc. com base num estudo da escola de medicina da Universidade de Massachusetts, numa pesquisa da consultoria de recursos humanos Circadian e num relatório do U.S. Department of Health and Human Services:

1. Pessoas que trabalham mais do que 8 horas por dia, em média, têm mais propensão ao consumo de álcool e tabaco, segundo os estudos. A duração prolongada do expediente também está associada a uma maior incidência de obesidade em homens e de depressão em mulheres.

2. Cumprir jornadas superiores a 10 horas resulta num salto de 60% na ocorrência de problemas cardiovasculares.

3. Cerca de 10% dos profissionais que trabalham de 50 a 60 horas semanais relatam ter problemas de relacionamento interpessoal. A taxa sobe para 30% quando o expediente ultrapassa 60 horas.

4. A probabilidade de se machucar é diretamente proporcional à duração das jornadas. Após a 8ª ou 9ª hora seguida de trabalho, registram-se picos no número de acidentes ocupacionais.

5. Apenas 23% das empresas com horários normais têm índice de faltas ao trabalho acima de 9%. Já entre aquelas com grande carga de horas extras, 54% registram absenteísmo de funcionários acima desse limite.

6. Acumular mais de 11 horas extras por semana está associado a um aumento na incidência de depressão.

7. Entre profissionais de nível executivo, a produtividade cai cerca de 25% quando o expediente semanal ultrapassa 60 horas. Em indústrias, um aumento de 10% no número de horas extras corresponde a uma queda de 2,4% na produtividade.

2. Escritório/dormitório na DouMiYouPin

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3. Uma pausa à meia-noite

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4. Acampado no escritório

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Cama de acampamento dá o mínimo de conforto para que o gerente de Recursos Humanos da RenRen Credit Management Co., Han Ligun, durma após terminar o trabalho nas primeiras horas da manhã.

5. Moradia e escritório

5 /11(CEO de empresa chinesa em apartamento escritório)

O CEO da N-Wei Technology Company Limited pega água na cozinha do apartamento que ele aluga como escritório e dormitório para seus funcionários, em Pequim. Morar no trabalho é comum para funcionários do setor de tecnologia da China.

6. Emendando o expediente

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Mais um funcionário da RenRen Credit Management Co. é flagrado dormindo de manhã cedinho,  após virar a noite trabalhando no escritório da empresa, em Pequim.

7. Esta empresa tem uma ala só com camas para os funcionários

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À meia noite, o expediente do engenheiro de TI, Zhang Shuangjie, pode até acabar, mas ele não vai para casa. O descanso é no dormitório oferecido pela empresa em que trabalha em Pequim, a BaishanCloud. Camas são comuns em ambientes de trabalho de empresas de tecnologia na China, onde a competitividade resulta em trabalho quase que ininterrupto.

8. Á meia-noite, pausa para dormir

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Du Xianchang, engenheiro de pesquisa e desenvolvimento da BaishanCloud, escala os beliches da empresa, sediada em Pequim, para descansar após trabalhar até a meia-noite. Ala de dormitórios já é algo comum em empresas de tecnologia chinesas.

9. Ceia da meia-noite

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À meia-noite, funcionários do Goopal Group fazem uma pausa no trabalho para a refeição. Prazos apertados e alta competição entre as startups chinesas explicam os longos expedientes dos empregados no setor.

10. Banho na pia?

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O gerente Liu Zhanyu, da DouMiYouPin, lava os pés na pia do banheiro da empresa. Depois de trabalhar até meia-noite, ele se prepara para ir dormir, também no escritório. Segundo, reportagem da Reuters, muitos funcionários são encorajados a morar na empresa durante a semana.

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11 /11(Getty Images)

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