Boa noite, insônia

Irritação, cansaço, problemas de concentração e falta de memória são sintomas geralmente associados ao excesso de trabalho. Mas, antes de jogar a culpa no chefe, avalie se o problema não está no que você não consegue fazer à noite: dormir. De acordo com Sérgio Tufik, do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo, existem dois tipos de insônia. A mais comum é conhecida como transitória e pode afetar qualquer pessoa, de vez em quando, por motivos relacionados à ansiedade e à tensão. A insônia crônica, por sua vez, costuma durar meses, e esconde causas graves como a depressão. "Nos dois casos medicar-se por conta própria é uma péssima saída", alerta Tufik.

"A medicação mascara os sintomas, e, por tabela, as chances de recuperação diminuem."

Fique de olhos abertos para as recomendações dos médicos e tenha uma boa noite de sono: