5 gadgets para melhorar a saúde

“Prático de usar, leve e emborrachado, o Fitbit fica preso à calça. Eu o uso há cerca de três meses. Percebi com ele que nunca atingiria a meta de 10 mil passos diários sem que começasse a praticar alguma atividade física. Apesar de ter um medidor de sono próprio, seu funcionamento é menos sofisticado. Ao deitar, a pessoa pode acionar um cronômetro manualente, e o aparelho analisa, a partir da movimentação, em qual fase do sono ela se encontra. Também usa a informação de seu IMC (Índice de Massa Corporal) para calcular o número de calorias gastas. Não possui um calorímetro, que tornaria a contagem mais precisa. Mas é possível adicionar dados sobre a quantidade de comida ingerida. Ele também funciona com uma versão premium onde se paga uma anuidade para ter acesso a relatórios e dicas personalizadas.” Onde encontrar: amazon.com Preço: US$ 100

“ Assim como o Fitbit, o BodyMedia faz contagem de passos e medição de consumo de calorias. Mas nessa última função tem a vantagem de vir equipado com um calorímetro. Como permanece em contato com a pele, é capaz de medir sua temperatura e estado metabólico, o que torna a contagem mais precisa. Como tenho pouca fome, ele acaba servindo como lembrete para comer e evitar a perda de peso. Quando a pessoa fica deitada por certo tempo, o aparelho deduz que ela está dormindo. Isso faz com que a análise do sono não precise ser acionada manualmente. É mais caro e mais frágil que o Fitibit. O suporte de plástico do sensor quebrou, mas a empresa enviou outro junto com um pedido de desculpas.” Onde encontrar: amazon.com Preço: US$120

“Este é nacional. Mede a chamada coerência cardíaca, referência para analisar o quanto estressado você está. Para usá-lo basta instalar um software e prender um sensor na orelha. Costumo usar nos períodos mais agitados, já que ele não é mó-vel e precisa estar conectado a um computador para funcionar. A frequência é o número de batimentos cardíacos por minuto, mas entre um batimento e outro há um espaço de tempo, que nunca é o mesmo. O software registra esse valor, e assim mede como a frequência va-ria. Há um ponto ideal para essa variação, chamada coerência cardíaca. O software mostra o quanto nossos batimentos estão coerentes e ajuda a atingir esse ponto. Quanto melhores os Índices, menos estresse.” Onde encontrar: cardioemotion.com.br Preço: R$ 600

“Comecei a usar há seis meses, depois de ler sobre o aparelho no livro The 4-Hour Body . Nunca dormi mal. Mas percebi que, quando o aparelho mostrava que havia adormecido mais profundamente, estava bem mais disposto pela manhã. Ele funciona com uma fita elástica presa à testa. Capta a atividade cerebral durante o sono e um software analisa essas informações. Os dados registrados são enviados a um aplicativo de iPhone ou a uma unidade que também funciona como relógio digital. Em myzeo.com é possível criar um histórico personalizado com as medições realizadas pelo aparelho. No começo foi incômodo dormir com o elástico preso à cabeça, mas depois acostumei. Ele registra as fases do sono e as divide em leve, profundo e REM, fase em que sonhamos. A partir daí gera um índice, o ZQ (Zeo Quocient), que sinaliza a qualidade do repouso. O relógio também pode ser ajustado para soar um alarme despertador, ligado apenas na fase mais leve do sono. Isso é melhor para acordar.” Onde encontrar: myzeo.com Preço: US$ 100

O bracelete vem equipado com um acelerômetro de três eixos, e funciona de maneira semelhante a outros medidores de passos. A diferença está no design. A pulseira tem 20 pontos de LED, que brilham numa escala do vermelho ao verde para mostrar o quanto a pessoa está próxima de atingir sua meta diária de gasto de calorias. Para transmitir as infor-mações coletadas, se conecta por tecnolo-gia Bluetooth a celulares ou ao computador por um conector USB escondido no fecho. Onde encontrar: amazon.com Preço: US$ 210