O que Usain Bolt come para ser o homem mais veloz do mundo
O jamaicano Usain Bolt fez a sua estreia na Rio-2016 neste sábado. Para se manter no pódio do atletismo mundial ele segue uma dieta simples
Talita Abrantes
Publicado em 13 de agosto de 2016 às 18h05.
São Paulo - O jamaicano Usain Bolt fez a sua estreia na Rio-2016 neste sábado e já mostrou a que veio. Considerado o homem mais veloz da história, o velocista cravou 10s07 e se classificou para a semifinal dos Jogos Olímpicos com a quarta melhor marca.
Em entrevista à revista GQ em novembro passado, Bolt revelou detalhes de sua dieta para se manter no topo do atletismo.
A fórmula seguida pelo velocista é simples: durante o dia, ele consome apenas o suficiente para ter energia para os treinamentos e reserva para o período da noite a maior quantidade de alimentos.
Segundo o velocista, a preocupação com a rotina alimentar veio só nos últimos três anos quando ele começou a ingerir mais proteínas e vegetais. A perdição de Bolt à mesa são as asinhas de frango fritas, mas ele admite que chega a virar o rosto para evitá-las.
Veja a dieta completa do velocista:
Café da manhã: Sanduíche de ovo
Almoço: Massa e carne enlatada ou peixe
Lanches ao longo do dia: Frutas como manga, abacaxi e maçã
Jantar: Legumes e vegetais (como brocólis e inhame), frango assado e bolinhos jamaicanos
São Paulo - O jamaicano Usain Bolt fez a sua estreia na Rio-2016 neste sábado e já mostrou a que veio. Considerado o homem mais veloz da história, o velocista cravou 10s07 e se classificou para a semifinal dos Jogos Olímpicos com a quarta melhor marca.
Em entrevista à revista GQ em novembro passado, Bolt revelou detalhes de sua dieta para se manter no topo do atletismo.
A fórmula seguida pelo velocista é simples: durante o dia, ele consome apenas o suficiente para ter energia para os treinamentos e reserva para o período da noite a maior quantidade de alimentos.
Segundo o velocista, a preocupação com a rotina alimentar veio só nos últimos três anos quando ele começou a ingerir mais proteínas e vegetais. A perdição de Bolt à mesa são as asinhas de frango fritas, mas ele admite que chega a virar o rosto para evitá-las.
Veja a dieta completa do velocista:
Café da manhã: Sanduíche de ovo
Almoço: Massa e carne enlatada ou peixe
Lanches ao longo do dia: Frutas como manga, abacaxi e maçã
Jantar: Legumes e vegetais (como brocólis e inhame), frango assado e bolinhos jamaicanos
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