São Paulo – Duas mil calorias. Esse é o valor comumente usado como referência de dieta diária de um adulto. Idealmente, essa quantidade deve ser consumida ao longo das refeições de um dia inteiro. No entanto, dependendo das escolhas feitas, é possível atingir essa cota de uma vez só, principalmente em lugares em que as apetitosas opções vêm carregadas de carboidratos e gorduras. As redes de fast food, por exemplo, estão recheadas de opções tentadoras, mas muito calóricas. Uma bebida, um prato principal e um acompanhamento podem até ultrapassar as 2.000 kcal recomendadas, em uma única refeição. É claro que, cada vez mais, os restaurantes têm buscado oferecer alternativas mais saudáveis, porém cabe ao consumidor um ter a consciência do que está ingerindo e qual o impacto de suas escolhas em seu organismo. Nas imagens, você confere algumas possíveis combinações que, apesar de saborosas, são verdadeiras bombas calóricas e, de uma só vez, garantem o valor diário de calorias a serem consumidas por um adulto.

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