Homens praticam mais atividade física que mulheres

Estudo mostra que 41,2% dos homens praticam algum exercício no tempo livre, sendo que apenas 27,4% das mulheres fazem o mesmo

Homem correndo em esteira: "é uma questão cultural", diz especialista (Getty Images)

Da Redação

Publicado em 24 de outubro de 2014 às 11h51.

Brasília -Estudo do Ministério da Saúde mostra que os homens fazem mais exercícios físicos que as mulheres .

Enquanto 41,2% deles praticam algum exercício no tempo livre, apenas 27,4% delas fazem o mesmo.

No total, nos últimos cinco anos, houve aumento de 12,6% no número de pessoas que se exercitam.

O crescimento ocorreu em todas as faixas etárias, com exceção da terceira idade, que manteve o percentual.

Os dados estão no levantamento Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), divulgado hoje (24).

Para o professor e psicólogo Luciano Santana Lopes, que cursa doutorado na Universidade de Brasília e é especializado em atividade física e educação, hábitos estabelecidos na infância refletem na idade adulta.

"É uma questão cultural mesmo. Os meninos são incentivados desde muito cedo pelos professores a participar atividades físicas, principalmente as coletivas, ao passo que as meninas são constantemente direcionadas para um lado mais social, com bem menos exercício físico."

“Fazer exercício significa uma qualidade de vida melhor e uma quantidade de vida maior”, defende Ricardo Munir Nahas, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.

O médico assegura que praticar esportes traz diversos benefícios.

“A saúde vai melhorar. Praticando atividade física, as pessoas vão ter menos pressão alta, colesterol mais controlado, menor risco de diabetes, mais disposição para o lazer e para o trabalho. As pessoas dormem melhor e acordam dispostas com menos depressão, menos alterações psicossomáticas. Também controlam o peso melhor, esse controle faz com que a sobrecarga do envelhecimento seja menor para as articulações, principalmente nos membros inferiores, o que diminui as dores articulares.”

Além de todos esses benefícios, o médico explica que estudos mostram que a atividade física reduz a chance de alguns tipos de câncer, além de melhorar a tonicidade da pele.

Segundo o Ministério da Saúde, há redução de 20% a 30% de mortalidade por doenças crônicas entre quem pratica atividade física regular.

Ele conta que é muito bom ter o acompanhamento de um profissional de educação física para prescrever os exercícios e de um médico do esporte para avaliar a série, de acordo com o metabolismo e as metas do paciente.

Porém, a ausência desses profissionais “não é desculpa para não praticar atividade física”, destaca o especialista em medicina do esporte.

Para a diretora de Vigilância e Promoção da Saúde do Ministério da Saúde, Déborah Malta, o aumento de pessoas praticando exercício também se deve à disseminação da informação sobre todos os benefícios.

Além disso, ela explica que hoje há mais academias em pontos mais convenientes para as pessoas.

”Há uma ambiência muito favorável em relação aos benefícios da atividade física, sem dúvida isso tem levado a um aumento da prática da atividade física de forma generalizada”, avalia.

A Vigitel também mostra que entre quem tem mais escolaridade a atividade física está mais presente.

Entre quem tem mais de 12 anos de escolaridade a prática regular de exercício chega a 45%, enquanto entre os que tem até 8 anos o percentual cai para 22%.

Para que as pessoas com menos escolaridade, e consequentemente, com menor renda, possam ter mais acesso a atividades físicas, foram instaladas 800 academias públicas ao ar livre, como parte do Plano de Ação para Enfrentamento das Doenças Crônicas Não Transmissíveis do Ministério da Saúde.

1. Mulher em bicicleta
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São Paulo - Hoje em dia, tecnologia não é mais sinônimo de sedentarismo, de ficar horas sentado na frente de uma tela. Muitos aplicativos servem exatamente para o oposto: ajudar o usuário a não ficar parado e começar a fazer alguma atividade física. Afinal, praticar algum esporte faz bem para a saúde e libera hormônios que dão sensação de prazer para a pessoa. Na lista a seguir, estão reunidos seis aplicativos voltados à pratica de esportes. Seja qual for a preferência esportiva do usuário, pelo menos um destes apps provavelmente vai ajudá-lo a não parar de praticar. Vale a pena conferir!

2. RunKeeper

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O RunKeeper é um ótimo aplicativo tanto para as mães que já têm o hábito de correr para se exercitar, quanto para aquelas que desejam começar esta atividade. O app utiliza o GPS do dispositivo para automaticamente registrar as corridas do usuário, medindo velocidade, tempo e distância do percurso. Além disso, o app se liga ao player de música do celular, para que o usuário ouça um som enquanto corre. Mas o mais interessante é que o RunKeeper não é apenas um app que rastreia a corrida do usuário sozinho. Ele tem um caráter social, importante para incentivar o usuário a continuar com o exercício. É possível compartilhar as corridas em redes sociais e ver o que os outros atletas estão falando sobre suas corridas.

3. Strava Cycling

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O Strava é perfeito para quem deseja acompanhar de perto os trajetos de bike. Assim como apps de exercícios e caminhadas, o aplicativo registra a distância, velocidade e o tempo de corrida com a bicicleta, podendo até salvar rotas fixas caso o usuário percorra aquele mesmo caminho com mais frequência. A seção Explore ajuda os ciclistas a encontrar as rotas mais próximas destinadas para a atividade, indicando o tamanho do trajeto e a lista de usuários que já fizeram o caminho. O aplicativo ainda traz desafios para alcançar e faz um ranking com outros usuários da região para que eles comparem e disputem metas.

4. Switch Skate Guide

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O aplicativo Switch Skate Guide é uma plataforma bem completa para skatistas. Ele traz um guia de pistas colaborativo, em que os usuários podem cadastrar onde há locais bons para andar de skate, seja uma pista oficial ou, por exemplo, um corrimão que tenha potencial para boas manobras. O software também tem um caráter de rede social, em que os skatistas compartilham fotos e vídeos das suas atividades e, além disso, uma seção só com notícias relacionadas a esta prática.

5. Waves

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Waves é um aplicativo para surfistas que informa a situação das ondas de mais de 180 locais para surfe em todo o Brasil. O app traz em tempo real fotos e informações sobre tamanho e forma das ondas, força do vendo, temperatura na água e clima. Em algumas praias, também há uma descrição detalhada do local e gráficos de previsão pra saber como estará as ondas nos próximos dias. Além disso, também há uma tábua da maré para saber o melhor horário para surfar. O app tem um aspecto colaborativo, já que os próprios usuários fazem o Wavecheck, ou seja, a atualização de informações sobre os "picos". Além disso, o Waves também tem um portal de notícias sobre surfe e uma Rádio, com um podcast diário sobre a condição do mar. Cada usuário pode se logar no aplicativo, adicionar amigos, manter um histórico de locais visitados e também favoritar algum pico para acesso mais rápido.

6. Joga+1

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Joga+1 é uma plataforma do Google para reunir pessoas interessadas em praticar esportes. Com ela, pessoas de qualquer local do Brasil podem se juntar para jogar diversas modalidades disponíveis no site. Entre as opções, estão desde esportes coletivos como futebol e basquete até individuais como surfe e skate. Basta escolher entre uma lista qual esporte deseja praticar e em qual cidade. Então, surge um mapa com "pins" que indicam locais onde usuários desejam se reunir para se exercitar. Ao clicar no ícone, abre uma janela com mais informações sobre a atividade esportiva.

7. Daily Yoga

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Um bom jeito de começar o dia é praticar pelo menos alguns minutos de Yoga. A atividade ajuda a reduzir dores musculares, melhora a respiração, a postura e outros vários aspectos do corpo. No Daily Yoga, você pode escolher entre três tipos de treinamento: Casual, Moderado e Intenso, que oferecem de 10 a 20 minutos de atividades. O aplicativo vem com quatro tipos de treinamento gratuitos. Para ter todas aulas disponíveis, é preciso desembolsar a partir de 4,33 dólares ao mês. A seção Yoga Music ainda vem com seis músicas relaxantes gratuitas para ouvir durante o exercício, com opção para adquirir mais melodias na versão Pro.

8. Veja agora algumas novidades de aplicativos da semana