Como praticar ioga a dois

São Paulo - A ioga clássica é uma prática individual cujas melhores experiências acontecem quando conseguimos ficar livres das influências do mundo exterior e ligados ao supremo. Mas esse caminho não tem que ser trilhado sem companhia o tempo todo. O termo sânscrito yuj, de onde vem a palavra ioga, pode ser traduzido como unir. Com certeza, a prática a dois pode fazer um relacionamento ficar ainda mais acolhedor. As posturas, também chamadas asanas, não precisam ser complicadas. O importante é conciliar a própria consciência corporal com a atenção ao parceiro. A ideia é ajustar os dois corpos para que ambos se beneficiem da parceria e se aprofundem nos exercícios , indo além do que conseguiriam sem uma ajudazinha extra. Resumindo, cada pessoa se concentra em sua postura e ao mesmo tempo oferece apoio à outra. Fazer ioga a dois – com o companheiro, um amigo, o filho – traz benefícios físicos e emocionais. Cada asana é uma aventura, um processo de amor que se compartilha entre alongamentos, risos, gemidos, cócegas e momentos inesquecíveis. Uma oportunidade de fazer coisas que você não conseguiria sozinho e construir um ambiente de segurança, comunicação e intimidade com alguém especial. Clique nas imagens e veja algumas posições para praticar ioga a dois.

Aumenta a autoconfiança. Fortalece pernas, coxas, glúteos e lombar. Ótima para prevenir dor nas costas. a perna de trás deve estar o mais esticada possível e a da frente, flexionada. A dois: melhor suporte para executar a postura mais profundamente e com perfeito equilíbrio.

Limpa a mente. Alivia a tensão das costas e do abdômen. Alonga a coluna, proporcionando melhor conexão entre o cérebro, órgãos e membros inferiores. A torção também auxilia a circulação sanguínea na área abdominal, trazendo vitalidade. A dois: um parceiro permite que a torção seja mais confortável, especialmente para quem tem a musculatura dos ombros tensionada e sente dificuldade em segurar o tornozelo, como costuma ser demonstrado na postura clássica.