Não consegue alcançar suas metas? Estes são seus maiores inimigos
Especialista em produtividade da Exame Academy conta uma forma simples de vencer esses inimigos
Luísa Granato
Publicado em 17 de abril de 2021 às 10h00.
Sabe qual a meta que as pessoas mais procrastinaram em 2020? Segundo Rodolfo Ribeiro, fundador da plataforma 7waves, o objetivo número um que os usuários do aplicativo deixaram pra depois foi emagrecer. E existe um motivo para isso.
“Existem duas formas muito simples de explicar a procrastinação: empurrar com a barriga e deixar para depois. Na vida pessoal, temos uma flexibilidade com as metas. Se não emagrecer, tudo bem, vida que segue. Já metas no trabalho e nos estudos, não dá, existem prazos”, conta Ribeiro no podcast de Carreira da EXAME, o Entre Trampos e Barrancos .
O empreendedor conta que teve a ideia para o aplicativo de gestão de futuro na virada de ano de 2016 para 2017. O nome da empresa, 7waves, veio do hábito de pular sete ondas pra fazer desejos. E foi nesse momento que ele notou que tinha realizado apenas quatro de 23 objetivos – e todas as metas cumpridas eram de cunho profissional.
Com sua experiência e muito estudo nos últimos anos sobre atingir objetivos, ele se tornou um dos professores do curso Gestão de Tempo e Produtividade, lançamento da Exame Academy com a ACE .
No podcast, ele conta o que está por trás da procrastinação. E são dois fatores que se tornarão inimigos das suas metas: o mal planejamento e a falta de motivação.
“Eles batem diretamente na procrastinação. Então, organizar o que se quer é muito importante. Um objetivo muito comum: ser fluente em inglês. É um processo, não vou dormir e estar fluente amanhã. Você precisa se matricular na escola, fazer leituras, ouvir músicas, fazer atividades. São muitas formas de chegar lá. Aí entra a motivação. O processo não é legal, é chato. Se você não percebe a evolução, nem fica feliz”, explica o especialista.
Por isso, a chave para conquistar metas é ter uma divisão de conquistas. Primeiro, dividir um objetivo grande em pedaços ajuda a se planejar. Aí, já matou um pedaço da procrastinação. Depois, esse método ajuda a comemorar as pequenas conquistas no caminho, o que é ótimo para manter a motivação durante a jornada.
E o professor da Exame Academy dá mais uma dica antes da execução: na hora de definir metas, é muito importante saber o que você realmente quer, o quanto quer aquilo e o quanto espera se dedicar.
“Não dá para fazer tudo, você precisa ter foco e precisa priorizar”, fala ele. “Priorização é importante, para isso você precisa definir o que quer”.
Assim, fazer uma reflexão sobre seus desejos e praticar o autoconhecimento são etapas valiosas antes de traçar os planos.
Confira o episódio com mais dicas e o curso completo com a sabedorias de outros especialistas: