Ao trabalhar em intervalos curtos, você reduz a tendência de adiar tarefas (Willie B.Thomas/Getty Images)
Publicado em 27 de agosto de 2024 às 10h51.
A técnica Pomodoro, desenvolvida por um estudante italiano nos anos 1980, se tornou uma das estratégias mais populares para melhorar a concentração e a produtividade nos estudos.
Criada por Francesco Cirillo, essa técnica simples, mas eficaz, pode transformar a maneira como você aborda suas tarefas acadêmicas. A seguir, veja como aplicar a técnica Pomodoro para aumentar sua concentração e eficiência nos estudos.
A técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que envolve dividir o trabalho em intervalos focados, geralmente de 25 minutos, seguidos por uma breve pausa. Cada um desses intervalos é chamado de “Pomodoro”, em referência ao cronômetro de cozinha em forma de tomate que Cirillo usava quando criou a técnica. Após quatro Pomodoros, você faz uma pausa mais longa, geralmente de 15 a 30 minutos.
A técnica Pomodoro é particularmente eficaz para estudantes porque ajuda a combater a procrastinação e a sensação de sobrecarga que muitas vezes acompanha grandes volumes de estudo. Ao dividir o tempo em blocos gerenciáveis, você se compromete a trabalhar em uma tarefa específica sem distrações, sabendo que uma pausa está próxima.
Esse método também ajuda a aumentar a resistência mental. Com o tempo, você treina seu cérebro para se concentrar intensamente durante os Pomodoros, melhorando gradualmente sua capacidade de manter o foco por períodos mais longos.
A técnica Pomodoro é uma estratégia poderosa para qualquer estudante que deseja aumentar sua concentração e produtividade nos estudos. Ao aplicar essa técnica, você pode transformar a maneira como aborda suas tarefas acadêmicas, tornando-se mais focado e eficiente. Experimente incorporar o método Pomodoro em sua rotina de estudos e veja os resultados positivos que ele pode trazer para sua vida acadêmica.