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7 coisas que pessoas de sucesso fazem antes de dormir

Confira alguns rituais noturnos cumpridos rigorosamente por pessoas bem-sucedidas

Os rituais noturnos dos bem-sucedidos (Thinkstock)

Os rituais noturnos dos bem-sucedidos (Thinkstock)

Camila Pati

Camila Pati

Publicado em 16 de agosto de 2015 às 06h00.

Última atualização em 13 de setembro de 2016 às 14h35.

  • 1. Os rituais noturnos dos bem-sucedidos

    1/9 (Thinkstock)

    São Paulo - Terminar bem a noite é o primeiro passo para começar bem o dia. E pessoas de sucesso parecem saber bem disso.
    Por isso, muitas delas promovem uma espécie de ritual antes de dormir. Este hábito contribui para uma boa noite de sono e aumenta as chances de sair da cama com o pé direito para encarar as tarefas da próxima jornada. Confira, nas fotos, alguns exemplos inspiradores.
  • 2. 1. Ler antes de dormir

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    Uma hora de leitura quase toda noite. “É parte do processo de cair no sono”, disse o bilionário Bill Gates ao Seattle Time. Informativos e bem escritos são seus títulos preferidos e as áreas que mais o interessam vão de saúde a meio ambiente e claro, política e negócios. O bilionário também gosta de recomendar livros cuja leitura considera indispensável.
     
  • 3. 2. Ficar longe de telas de computadores, tablets e outros gadgets

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    Outra ávida leitora noturna é Arianna Huffington. Mas, neste momento ela deixa de lado qualquer gadget e opta pelo tradicional: prefere ler o velho e bom livro de papel. 
  • 4. 3. Desligar o celular

    4/9 (Thinkstock/Reprodução)

    Se Ariana Huffington foge de tablets, notebooks e outros gadgets, a COO do Facebook, Sheryl Sandberg, desliga é o celular para que nada atrapalhe sua noite de sono. Mas não sem antes checar seus emails, o que também faz logo que acorda, segundo ela contou ao USA Today.
     
  • 5. 4. Escrever as prioridades do próximo dia

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    Este é o ritual do presidente da American Express, Kenneth Chenault, segundo o Business Insider. Ele gosta de estabelecer e registar por escrito as três tarefas prioritárias do próximo dia. Assim, acorda mais focado em cumpri-las.
     
  • 6. 5. Organizar e aquietar a mente

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    A executiva Laurie Tucker - que trabalhou por décadas na FedEx onde chegou a vice-presidente de marketing corporativo e hoje é sócia-fundadora da Calade Partners LLC – dorme poucas horas por noite. A quietude das madrugadas é o momento perfeito para pensar e organizar a mente. Quando não está entretida com seus pensamentos, ela está lendo algum livro, segundo reportagem da Fast Company.
  • 7. 6. Fazer uma caminhada

    7/9 (Thinkstock)

    Andar sob a brisa da noite é uma atividade sagrada para o co-fundador e presidente da Buffer, Joel Gascoigne. Durante a caminhada ele avalia como foi o seu dia e relembra seus principais desafios. E assim gradualmente vai tirando assuntos da cabeça e se desvencilha do turbilhão que geralmente é seu dia de trabalho. Defensor da necessidade de rituais noturnos de desengajamento do trabalho e preparo para o descanso, ele deu esta dica em seu blog.
  • 8. 7. Terminar um projeto importante

    8/9 (Thinkstock)

    À Fast Company, o ex-executivo do Google Keval Desai, sócio da InterWest Partners, diz aproveitar a noite para concretizar projetos. Sim, ele trabalha antes de dormir. Escolhe um projeto e não vai para cama sem a sensação de dever cumprido. 
  • 9. Agora, veja quem não é de ficar muito tempo na cama

    9/9 (Divulgação/Blue Tree Hotels)

    10 pessoas de sucesso que dormem bem menos do que 8 horas

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