7 coisas que pessoas de sucesso fazem antes de dormir
Confira alguns rituais noturnos cumpridos rigorosamente por pessoas bem-sucedidas
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Os rituais noturnos dos bem-sucedidos (Thinkstock)
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Camila Pati
Publicado em 16 de agosto de 2015 às 06h00.
Última atualização em 13 de setembro de 2016 às 14h35.
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1. Os rituais noturnos dos bem-sucedidos
![]( "Os rituais noturnos dos bem-sucedidos")
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São Paulo - Terminar bem a noite é o primeiro passo para começar bem o dia. E pessoas de sucesso parecem saber bem disso.
Por isso, muitas delas promovem uma espécie de ritual antes de dormir. Este hábito contribui para uma boa noite de sono e aumenta as chances de sair da cama com o pé direito para encarar as tarefas da próxima jornada. Confira, nas fotos, alguns exemplos inspiradores. -
2. 1. Ler antes de dormir
![]( "1. Ler antes de dormir")
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Uma hora de leitura quase toda noite. “É parte do processo de cair no sono”, disse o bilionário Bill Gates ao Seattle Time. Informativos e bem escritos são seus títulos preferidos e as áreas que mais o interessam vão de saúde a meio ambiente e claro, política e negócios. O bilionário também gosta de recomendar livros cuja leitura considera indispensável.
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3. 2. Ficar longe de telas de computadores, tablets e outros gadgets
![]( "2. Ficar longe de telas de computadores, tablets e outros gadgets")
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Outra ávida leitora noturna é Arianna Huffington. Mas, neste momento ela deixa de lado qualquer gadget e opta pelo tradicional: prefere ler o velho e bom livro de papel. -
4. 3. Desligar o celular
![]( "3. Desligar o celular")
4/9 (Thinkstock/Reprodução)
Se Ariana Huffington foge de tablets, notebooks e outros gadgets, a COO do Facebook, Sheryl Sandberg, desliga é o celular para que nada atrapalhe sua noite de sono. Mas não sem antes checar seus emails, o que também faz logo que acorda, segundo ela contou ao USA Today.
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5. 4. Escrever as prioridades do próximo dia
![]( "4. Escrever as prioridades do próximo dia")
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Este é o ritual do presidente da American Express, Kenneth Chenault, segundo o Business Insider. Ele gosta de estabelecer e registar por escrito as três tarefas prioritárias do próximo dia. Assim, acorda mais focado em cumpri-las.
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6. 5. Organizar e aquietar a mente
![]( "5. Organizar e aquietar a mente")
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A executiva Laurie Tucker - que trabalhou por décadas na FedEx onde chegou a vice-presidente de marketing corporativo e hoje é sócia-fundadora da Calade Partners LLC – dorme poucas horas por noite. A quietude das madrugadas é o momento perfeito para pensar e organizar a mente. Quando não está entretida com seus pensamentos, ela está lendo algum livro, segundo reportagem da Fast Company. -
7. 6. Fazer uma caminhada
![]( "6. Fazer uma caminhada")
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Andar sob a brisa da noite é uma atividade sagrada para o co-fundador e presidente da Buffer, Joel Gascoigne. Durante a caminhada ele avalia como foi o seu dia e relembra seus principais desafios. E assim gradualmente vai tirando assuntos da cabeça e se desvencilha do turbilhão que geralmente é seu dia de trabalho. Defensor da necessidade de rituais noturnos de desengajamento do trabalho e preparo para o descanso, ele deu esta dica em seu blog. -
8. 7. Terminar um projeto importante
![]( "7. Terminar um projeto importante")
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À Fast Company, o ex-executivo do Google Keval Desai, sócio da InterWest Partners, diz aproveitar a noite para concretizar projetos. Sim, ele trabalha antes de dormir. Escolhe um projeto e não vai para cama sem a sensação de dever cumprido. -
9. Agora, veja quem não é de ficar muito tempo na cama
![]( "Agora, veja quem não é de ficar muito tempo na cama")
9/9 (Divulgação/Blue Tree Hotels)
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