A maior ruptura cultural que vivemos na vida acontece quando terminamos o ensino médio ou a faculdade e começamos a trabalhar não mais em estágios, mas de forma efetiva. É aí que entramos com os dois pés no mercado de trabalho. De repente, cessam os vínculos com a turma do colégio ou da universidade, com aquela escola profissionalizante onde nos sentíamos parte de algo maior.

Estudos comprovam que essa transição é complexa e imbricada em um processo mais amplo: a travessia da adolescência para a vida adulta. Esse período é desafiador e marcado por expectativas, incertezas e cobranças que impactam diretamente a saúde mental dos jovens. Os adolescentes e jovens deixam, de uma hora para outra, de ver antigos amigos, perdem referências fortes que os marcaram até então e até mesmo a identidade de grupo que construíram ao longo de anos. E passam a vivenciar outra cultura, completamente diferente: a da empresa na qual ingressaram.

Os números mostram o tamanho do desafio. No Brasil, existem cerca de 48 milhões de jovens com idade entre 15 e 29 anos, representando 27,4% da população em idade para trabalhar, segundo dados da PNAD Contínua do primeiro trimestre de 2024. No último trimestre de 2024, o país registrou 14,5 milhões de jovens ocupados, com taxa de desemprego de 14,3% entre essa faixa etária. Já no primeiro trimestre de 2025, divulgado em maio pelo IBGE, a taxa de desemprego entre jovens de 18 a 24 anos subiu para 14,9%, indicando uma leve piora no cenário de empregabilidade juvenil.

Dicas básicas e práticas para conquistar o primeiro emprego

Converso frequentemente com jovens que me pedem auxílio sobre como conquistar seu primeiro emprego. É impressionante como tantos anos de estudo não os preparam para este choque de realidade. Nessas conversas, costumo dividir recomendações que parecem óbvias, mas não são. São estratégias que podem fazer a diferença entre ser escolhido ou não entre os candidatos:

• Permita-se começar de baixo – No começo de sua carreira, coloque-se em posição de aprendizado para entender. Josef Rubin, cofundador da Conquer, costumava dizer que era péssimo em entrevistas, então decidiu se candidatar a vários processos seletivos, anotando o que fazia de melhor e de pior em cada um. Com o tempo, foi ganhando confiança e experiência até conquistar uma vaga como analista de marketing no Grupo Boticário. Essa experiência foi fundamental antes de fundar a Conquer, que hoje impacta milhões de pessoas em educação. Cada experiência – inclusive as frustrações – serve como degrau para o próximo passo.
• Estude as empresas a fundo – Não basta perguntar ao ChatGPT, ou a sua ferramenta preferida de inteligência artificial, o que é e como é a empresa recrutadora. Faça uma verdadeira investigação: leia reportagens, busque informações de pessoas que lá trabalham, entenda a cultura organizacional. E já que estamos falando de IA, por que não perguntar a ela quais são as possíveis perguntas que serão feitas nas entrevistas? Quanto mais você treinar, melhor você vai se sair e se sobressair. Um alerta, contudo: seja você mesmo, não um robozinho que repete falas prontas e sem personalidade.
• Conte sua história de forma autêntica – Aprenda a narrar sua trajetória de forma coerente e envolvente. O que te fez escolher sua área de estudo? Por que você quer trabalhar naquele setor? Todo mundo gosta de narrativas, mas fuja de storytellings Afinal, você tem uma trajetória real, não é um conto de fadas.
• Desenvolva a comunicação em público – Faça cursos online sobre como se sair bem ao falar em público. Essa é uma habilidade fundamental para a maioria das profissões. As cinco soft skills mais importantes para o mercado de trabalho são comunicação, inteligência emocional, relacionamento interpessoal, criatividade e autogestão. Tem gente que nasce com esse talento, mas trata-se de uma competência que pode ser aprendida ou aperfeiçoada. Eu mesma, que sou uma tagarela profissional, faço cursos constantes com especialistas em comunicação.
• Cuide da sua imagem digital – Uma foto apropriada em seu perfil do WhatsApp é fundamental. Nada de foto sem camisa para os meninos ou de biquíni na piscina para as meninas. Use uma roupa profissional, mais séria, mas que não mascare sua própria identidade. Lembre-se: recrutadores vão procurar você em todas as redes sociais.
• Invista no LinkedIn – Não se intimide com sua inexperiência e juventude. Isso pode ser uma fortaleza. Procure assuntos relevantes na mídia e traga seu olhar sobre eles. Publique pequenos posts, preferencialmente relacionados à área em que você estudou, embase com bons argumentos e provoque a interação. Garanto: grande parte dos entrevistadores vão olhar seu perfil nessa rede!
• Construa networking genuíno – Construir uma rede de contatos sólida desde o início da carreira é fundamental. Networking não significa apenas coletar cartões de visita ou adicionar pessoas no LinkedIn. Significa criar relacionamentos genuínos, baseados em troca de conhecimento e apoio mútuo.
• Invista em soft skills continuamente – Daniel Goleman, considerado o pai da inteligência emocional, afirma que todas as habilidades comportamentais são baseadas na inteligência emocional, o que diferencia profissionais medianos dos excepcionais. De acordo com o LinkedIn Global Talent Trends, 92% dos profissionais de recrutamento e líderes de RH afirmam que as soft skills são tão importantes quanto as hard skills. E o Fórum Econômico Mundial indica que, até 2030, cerca de metade das habilidades mais demandadas no mercado de trabalho será comportamental.
• Desenvolva colaboração efetiva – A capacidade de trabalhar em equipe não é mais um diferencial, é uma exigência básica. Quando você trabalha bem em grupo, desenvolve empatia, pratica a escuta ativa e aprende a valorizar diferentes perspectivas. Essas habilidades não apenas enriquecem o processo criativo, mas também ajudam a solucionar conflitos e a construir um ambiente de trabalho mais positivo e produtivo.
• Mantenha-se aberto ao aprendizado contínuo – O mercado muda, as tecnologias evoluem, mas profissionais que cultivam a curiosidade, a humildade para aprender e a determinação para crescer sempre encontrarão seu lugar. Lembre-se: a carreira é uma maratona, não uma corrida de 100 metros.
• Conecte trabalho à formação técnica – O aprendizado não termina quando você conquista o primeiro emprego. Na verdade, é aí que ele começa de verdade. Não por acaso, segundo o Ministério do Trabalho e Emprego, para melhorar a empregabilidade dos jovens é necessário conectar o exercício do trabalho à formação técnica e tecnológica, além de reforçar a elevação da escolaridade e a capacitação para as novas tecnologias.

A transição para o mercado de trabalho pode parecer assustadora, mas encare-a como o que ela realmente é: uma oportunidade extraordinária de descobrir do que você é capaz. Cada entrevista que você faz, cada "não" que recebe, cada nova habilidade que desenvolve está moldando o profissional que você se tornará. Não compare seu primeiro capítulo com o meio da história de outra pessoa. Todos os grandes profissionais que você admira começaram exatamente onde você está agora: inseguros, inexperientes, mas dispostos a aprender, superar e vencer desafios!

A diferença entre quem desiste e quem constrói uma carreira sólida está na capacidade de transformar cada obstáculo em aprendizado e cada experiência em crescimento. Então, respire fundo, prepare-se bem e dê o primeiro passo. Seu futuro profissional está esperando por você. E ele será construído não pelo talento que você tem hoje, mas pela determinação com que você escolhe evoluir a cada dia.