São Paulo - Treinar é preciso, mas muitas vezes aquela uma hora de exercícios não é suficiente nem mesmo para eliminar as calorias da sobremesa do almoço - e o processo pode ser desanimador.

Uma hora de esteira, por exemplo, pode eliminar até 700 calorias, mas tudo vai depender do ritmo do treino. 

O EstudioPass, plataforma de assinatura mensal para acesso a diversas academias do país, listou algumas das modalidades mais comuns de treinos e quantas calorias é possível perder com cada uma delas. 

Veja, abaixo, o infográfico: