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Você tem imunidade mental? Esta característica é a base da resiliência

Conheça algumas maneiras de se tornar imune mentalmente e criar a tão esperada resiliência emocional

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Sem estresse (fotos/Getty Images)

Sem estresse (fotos/Getty Images)

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Sofia Esteves, presidente do Conselho do Grupo Cia. de Talentos

Publicado em 25 de fevereiro de 2019 às, 12h00.

Última atualização em 25 de fevereiro de 2019 às, 12h01.

São Paulo - A imunidade mental é a base para a resiliência emocional. É o que acontece quando condicionamos nossas mentes a não só esperar os pensamentos relacionados ao medo ou aos desafios externos, mas a tolerá-los quando surgirem. É tentar evitar a dor ao criar significados na vida, reconhecendo que os aprendizados fazem parte da jornada de trabalho. E aí, somos capazes de identificar o que precisamos e isso é muito valioso para o desenvolvimento da carreira.

 

Quando temos esse tipo de imunidade, conseguimos nos tornar observadores dos nossos próprios pensamentos e sentimentos. Sabemos o que não queremos e o que realmente importa. Ao longo do processo de não-resistência, nos tornamos mais capazes de tolerar as ideias que previamente nos assustam.

 

E que tal conhecer algumas maneiras de se tornar imune mentalmente e criar a tão esperada resiliência emocional?

 

Adote uma atitude vencedora na carreira:

Devemos “treinar” a mente para ser uma pessoa bem-sucedida, nos munindo de pensamentos e percepções positivas, possibilitando sermos mais assertivos nas decisões e escolhas, que irão beneficiar nós mesmos e as pessoas que estão ao nosso lado. E como fazer isso? Motivar-se por meio de conquistas e objetivos é um dos elementos cruciais para atingir uma atitude vencedora, além de sempre rememorar as coisas que já deram certo! Se planeja em detalhe a carreira, tem garra e sente-se impulsionado no trabalho é sinal que é motivado pelos objetivos propostos e suas conquistas. 

 

Não se identifique com aquilo que está enfrentando

Muitos profissionais que sofrem com a ansiedade começaram a assumir que o traço faz parte da sua personalidade. Frases como “eu sou ansioso” são bastante comuns, mas não necessariamente verdadeiras. Adotar uma ideia pessoal na identidade significa que você acredita que é assim essencialmente, o que torna a mudança muito mais difícil.

 

Visualize a mudança

Tenha a vontade de enxergar as transformações, que sempre são necessárias, principalmente na trajetória profissional. Esse desejo de mudança é o primeiro passo de uma variação na carreira.

 

Medo? Deixe-o de lado

Foque a superação, que é o que provoca o fortalecimento do ser humano. Aprender a despender energia no que realmente importa é o que nos faz seguir em frente.

 

Mantenha-se presente

Estar presente e confrontar os sentimentos é essencial para desenvolver força mental e saúde emocional, porque permite responder aos pensamentos e sentimentos em tempo real, ou seja, bater de frente com o que incomoda antes de adotar mecanismos de defesa, tão natural no comportamento humano.  

 

Portanto, a resiliência é uma das habilidades mais importantes para o alcance de uma vida bem-sucedida e plena na carreira. Ela é a habilidade que ajuda os profissionais a lidarem com momentos de alta tensão e suportar pressão, além de atuar como blindagem, impedindo que fatores externos causem grandes danos. Pessoas resilientes conseguem lidar melhor com o estresse, com críticas e barreiras encontradas ao longo do caminho sem perder o controle emocional. E isso é um grande avanço para a trajetória profissional!

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