Sentar-se corretamente ajuda a aumentar produtividade no trabalho

Uma melhor postura também pode ajudar a aumentar sua resistência a prazos e listas de tarefas. Um estudo recente publicado na Health Psychology, constatou que sentar-se em linha reta quando você está se sentindo pra baixo, pode dar um fim a essas emoções negativas. Além disso, uma postura ereta também pode levantar o seu humor. Estresse, já era.

No mesmo estudo, os pesquisadores também descobriram que os participantes que não tinham má postura relataram sentir menos medo e terem emoções mais positivas. Da próxima vez que você tiver uma grande entrevista, endireite esses ombros - e chute as suas preocupações para o meio da rua.

Se ligar mais nas suas tarefas diárias pode ser tão simples como dar um jeito na sua forma de sentar. A postura correta permite que seu corpo se expanda e dê sinais ao cérebro indicando que você está em uma posição de poder, o que aumenta a testosterona e leva a um aumento na sua produtividade, relata a Revista Entrepreneur. "A quantidade de mudanças que você vê na testosterona quando as poses de poder estão envolvidas é parecido com o sentimento de se ganhar um jogo", disse à revista Dana Carney, uma psicóloga e professora assistente cognitivo na Escola de Negócios Haas, da Universidade da Califórnia, em Berkeley. "A intensidade da mudança é a mesma".

Quando você está largado, você inibe o fluxo de ar principal. Sentar-se em linha reta pode aumentar o seu consumo de oxigênio em torno de 30 por cento, de acordo com a revista Real Simple. Uma boa postura abre sua caixa torácica e permite que mais oxigênio entre no corpo e no cérebro, contribuindo para o aumento da energia mencionado antes. Além disso, mais oxigênio = respirar melhor, que é uma maneira natural de seu corpo manter você relaxado. Isso não é sentir bem?