Não se deprima
Sua saúde
Da Redação
Publicado em 9 de outubro de 2008 às 09h32.
Especialistas brasileiros elaboraram um manual de auto-ajuda para o executivo combater a depressão no dia-a-dia sem o uso de remédios:
EXERCÍCIOS Se você tem mais de 50 anos ou pratica exercícios regularmente e sente falta de ar e cansaço, cuidado. Um estudo dos pneumologistas Luiz Eduardo Nery e José Alberto Neder, da Universidade Federal de São Paulo, em colaboração com Brian Whipp, de Glasgow, na Escócia, mostra que esses sintomas podem indicar que o coração ou os pulmões não estão recebendo a quantidade adequada de oxigênio para realizar exercícios. Um jeito simples de precaução é fazer o TECR -- Teste de Exercício Cardiorrespiratório.
BEIJOS E ABRAÇOS As pessoas que moram sozinhas ou ficam isoladas e não têm contato físico estão de três a cinco vezes mais sujeitas a sofrer de doença coronariana do que as que costumam abraçar, tocar e fazer carinho com freqüência. O estudo foi feito pelo psiquiatra Maurício Lougon e pelo chefe da Unidade Coronariana do Instituto Nacional de Cardiologia de Laranjeiras, Marco Antônio Mattos.
SARS Se as viagens ao sul da China, Hong Kong, Cingapura, Vietnã e Canadá são inevitáveis, a Direção Geral de Saúde do Brasil faz recomendações para evitar a contaminação pela pneumonia atípica asiática, ou Síndrome Respiratória Aguda (Sars), que está de volta: use máscara em locais públicos; restrinja os contatos; evite locais fechados, como bares e elevadores; faça boa higiene pessoal com maior freqüência; e lave as mãos com água quente várias vezes ao dia.
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