20 músicas para encerrar o expediente com chave de ouro

São Paulo - Ao final de um longo dia de trabalho, sentir um pouco de cansaço pode ser até prazeroso.

Tudo na medida certa, claro: você percebe que gastou energia suficiente com as suas tarefas, mas que ainda restam forças para cuidar da sua vida pessoal após o expediente.

Fazer uma boa administração do tempo é o segredo para encerrar o trabalho com essa sensação. "Sem cuidar da sua agenda, você certamente sairá do escritório com a culpa de deixar para trás assuntos inacabados", diz Alessandro Saade, professor da BSP Business School São Paulo.

Mas um bom encerramento também depende de escolhas inteligentes nos últimos minutos do expediente.

A primeira delas é não começar nada novo. “O momento deve ser de desaceleração”, afirma Saade. “Se possível, evite marcar reuniões, iniciar novos projetos ou mesmo responder e-mails”.

Isso não significa que você deva simplesmente cruzar os braços ou “fazer hora” nas redes sociais, alerta Andrea Piscitelli, professora da Faap (Fundação Armando Álvares Penteado).

Segundo ela, o momento deve ser usado para fazer um balanço mental das tarefas realizadas no dia. Também vale planejar as atividades e prioridades da semana. "Arrume tudo para que amanhã comece de forma organizada e leve”, sugere a professora.

Ouvir música é uma excelente forma de criar uma atmosfera de encerramento, desaceleração e relaxamento. “É uma forma de celebrar a produtividade do dia que passou, como numa espécie de ritual”, afirma Andrea.

Quer uma sugestão de playlist? Em seu novo canal no Spotify, EXAME.com montou uma lista de músicas para aproveitar esse momento ao máximo. Dê o play e bom descanso!

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São Paulo - Ao final de um longo dia de trabalho, sentir um pouco de cansaço pode ser até prazeroso.

Tudo na medida certa, claro: você percebe que gastou energia suficiente com as suas tarefas, mas que ainda restam forças para cuidar da sua vida pessoal após o expediente.

Fazer uma boa administração do tempo é o segredo para encerrar o trabalho com essa sensação. "Sem cuidar da sua agenda, você certamente sairá do escritório com a culpa de deixar para trás assuntos inacabados", diz Alessandro Saade, professor da BSP Business School São Paulo.

Mas um bom encerramento também depende de escolhas inteligentes nos últimos minutos do expediente.

A primeira delas é não começar nada novo. “O momento deve ser de desaceleração”, afirma Saade. “Se possível, evite marcar reuniões, iniciar novos projetos ou mesmo responder e-mails”.

Isso não significa que você deva simplesmente cruzar os braços ou “fazer hora” nas redes sociais, alerta Andrea Piscitelli, professora da Faap (Fundação Armando Álvares Penteado).

Segundo ela, o momento deve ser usado para fazer um balanço mental das tarefas realizadas no dia. Também vale planejar as atividades e prioridades da semana. "Arrume tudo para que amanhã comece de forma organizada e leve”, sugere a professora.

Ouvir música é uma excelente forma de criar uma atmosfera de encerramento, desaceleração e relaxamento. “É uma forma de celebrar a produtividade do dia que passou, como numa espécie de ritual”, afirma Andrea.

Quer uma sugestão de playlist? Em seu novo canal no Spotify, EXAME.com montou uma lista de músicas para aproveitar esse momento ao máximo. Dê o play e bom descanso!

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