São Paulo – Dezembro é sem dúvida o mês mais festivo do ano. São inúmeras confraternizações que antecedem o Natal e o Réveillon. Embora divertida, nessa época fica difícil ser fiel à dieta, porque afinal todo mundo quer mesmo brindar e celebrar o fim de mais um ano.
Para não enfiar o pé na jaca e começar 2017 com quilos extras ou outros problemas de saúde, a nutricionista Helenice Tatewaki, responsável pelo cardápio do Boteco Todos os Santos em São Paulo, listou cinco bebidas alcoólicas que possuem menos calorias.
Segundo ela, o mais importante é manter o autocontrole e fazer com que o organismo gaste as energias consumidas nas festas, jantares e happy hours comuns nesta época do ano. Se a pessoa sabe que vai consumir bebida alcoólica, é sempre bom começar a cuidar da alimentação antes.
“No dia que a pessoa souber que vai beber, ela deve consumir bastante proteína magra como, por exemplo, peito de frango, peixes e carnes sem gordura e muita salada. Se movimentar para gastar energia e sempre intercalar o consumo da bebida com um copo de água”, afirma a Helenice.
A seguir você confere 5 bebidas alcoólicas menos calóricas para brindar o fim do ano listadas pela nutricionista:
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1. Cerveja - 44 calorias por 100 ml
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Em 2014, no Congresso Europeu, em Bruxelas, foram apresentados estudos que mostram que o consumo moderado de cerveja, junto a uma dieta saudável, ajuda a prevenir complicações cardiovasculares maiores como o infarto do miocárdio e o acidente vascular cerebral. Além disso, a cerveja, com e sem álcool, pode trazer possíveis benefícios para a saúde cardiovascular, obesidade, nutrição e prevenção do envelhecimento celular. A crença de que a cerveja causa “barriga” foi desmentida pela Kathryn O’Sullivan, doutora de saúde pública no Reino Unido. Na verdade, o consumo excessivo de qualquer tipo de álcool pode levar ao aumento de peso.
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2. Sidra - 50 calorias por 100 ml
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Considerada uma bebida de baixa caloria, a sidra se destaca por conter os seguintes nutrientes: minerais e vitaminas do grupo B. A bebida conta com propriedades antioxidantes, devido a presença de polifenóis.
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3. Chopp - 60 calorias por 100 ml
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Apesar dos ingredientes serem os mesmos da cerveja, o chopp é consumido fresco, logo após a maturação, já a a cerveja recebe mais uma pasteurização, é engarrafada quente e posteriormente a temperatura é diminuída rapidamente, resultando assim numa vida útil maior.
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4. Gim-tônica - 68 calorias por 100 ml
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A mistura de gim com água tônica possui grãos como a cevada, centeio e outros ingredientes como alguns tubérculos.
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5. Prosecco - 85 calorias por 100 ml
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A bebida apresenta antioxidante, mas em menor quantidade quando comparada com o vinho tinto.
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