São Paulo - Depois de uma sessão de sexo atlético com sua parceira, a pele vai parecer mais jovem. O mesmo ocorre com o cabelo que torna-se brilhante e cheio de vida. Seus olhos, vivos como nunca, piscam maliciosamente. Tudo isso ocorre por causa do aumento do fluxo sanguíneo durante o orgasmo. Além destes benefícios externos e aparentes, após a relação sexual, de acordo com estudos recentes, a pressão arterial diminui, os níveis de estresse são reduzidos e há melhora no funcionamento de seu sistema imunológico.

Está comprovado que uma intensa sessão de sexo com seu amor ajuda a aliviar as dores articulares e musculares. Assim você já sabe o que fazer para acabar com as cãibras.

O que prefere? Fazer séries ou...

A prática sexual não é um treinamento ruim. Em um hora praticando a arte do prazer você consegue queimar até 300 calorias e de quebra melhora sua musculatura. O difícil é conseguir segurar a brincadeira durante uma hora. Entretanto, tudo é uma questão de treino e quanto mais você praticar, melhor renderá. Trata-se também de um excelente exercício aeróbico que reforçará sua capacidade cardiorrespiratória da maneira mais suave e prezerosa que você possa imaginar. Ao estimular o trabalho de todo o organismo, incluindo o hormonal, o sexo também nos ajuda a nos manter jovens durante mais tempo segundo um estudo universitário.

Treinamento de qualidade

Como em todo treinamento, o melhor sexo requer algum esforço e equilíbrio, tanto mental quanto físico. Fazer atividade física lhe ajuda a elevar a autoestima além de contribuir para sentir-se mais atraente e pronto para flertar. Além disso, o exercício lhe ajuda a ter mais energia para praticar sexo, bem como lhe propicia maior elasticidade para que você ouse em novas posições. Com a força você se equilibra por mais tempo em suas posições favoritas.

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Os esportes de resistência ainda trazem outros benefícios. Um estudo recente da Universidade da Califórnia descobriu que homens de meia idade que abandonaram um estilo de vida sedentário e começaram a praticar uma hora de exercício três vezes por semana apresentaram uma melhora significativa no rendimento sexual. Eles são capazes de ter mais sexo com mais frequência e desfrutar mais de seus orgasmos. Um estudo de Bentley College, em Massachusetts, verificou o mesmo entre as mulheres com mais de 40 anos. Portanto, não existe esse mito de que se dedicar ao esporte tira as forças para outras atividades.

Dê ênfase aos exercícios para a região pélvica, abdome e braços. Isso lhe garante a brincadeira por mais tempo. As mulheres podem realizar exercícios de Kegel para fortalecer os músculos da região vaginal. Eles também podem ser úteis aos homens para evitar a ejaculação precoce. A melhor coisa desses exercícios é que você pode realizá-los em qualquer lugar e momento sem que ninguém perceba.

Uma pequena pausa

Você sempre gostou de sexo, mas de repente perdeu o apetite (sexual, é claro)? Não entre em pânico. Nossa libido não funciona sempre no mesmo ponto. Há situações que causam uma queda no desejo, como muito estresse e dificuldades para realizar todas as obrigações de nossas vidas. Trabalho, família ou uma mudança inesperada pode atrapalhar o nosso sono e a capacidade sexual . Não pense que é um caso exclusivo. Uma pesquisa dos EUA da Masters and Johnson descobriu que a falta de desejo é algo que um terço de todos os norte-americanos vão enfrentar em algum momento de suas vidas.

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Uma das formas mais efetivas para reativar seu desejo sexual é o esporte. Sem dúvida, quando a fonte de estresse desaparece de sua vida e você segue sem recuperar o apetite sexual habitual, chegou a hora de tomar uma atitude. Procure um médico especialista no assunto para tentar descobrir a razão da falta de libido, porém, não deixe de desfrutar a intimidade com sua parceira.

Lembre-se que o sexo não se limita exclusivamente à penetração. Outra coisa, nunca se compare com os outros. Cada um de nós tem uma maneira particular de viver o sexo, o que faz com que as generalizações sejam impossíveis e até prejudiciais. Você e seu corpo são os especialistas que mais sabem quando necessita de sexo e de que maneira fazer. Às vezes é uma boa ir a um psicólogo para ter uma ajuda na resolução de seus problemas fora da cama, mas também pode ser necessário ir a um sexólogo para você para arrumar o problema.

O sexo pode lhe ajudar também na luta contra o câncer de próstata. O Cancer Council Victoria, na Austrália, descobriu que quanto mais ejaculações um homem tem ente entre 20 e 50 anos, menos chance terá de sofrer com esse tipo de câncer.

Uma pesquisa realizada com 1.079 enfermos de câncer de próstata e 1.259 homens em plena forma descobriu que aqueles que se masturbavam ou faziam sexo ao menos uma vez por dia quando estavam na faixa dos 20 anos, têm 33% menos de possibilidades de desenvolver esse tipo de câncer. “As proibições quanto à masturbação não possuem base científica, já que é algo bom para a saúde”, concluiu Graham Giles, encarregado da equipe de pesquisadores. Este estudo confirma as descobertas de outra pesquisa similar, na qual foi demonstrada que os sacerdotes católicos têm 30% a mais de chances de terem câncer de próstata. Porém, há um conflito com outros estudos que indicam que uma excessiva variedade de parceiras e de relações sexuais poderiam elevar o risco de sofrer desse câncer.

Uma das teorias usadas para se explicar os novos resultados é que o sêmen pode ter um efeito cancerígeno sobre as células que recobrem os dutos prostáticos caso não for eliminado de forma regular graças às ejaculações.