Conheça o suco rosa

Segundo uma pesquisa, mistura de laranja com beterraba crua melhora em até 10% o desempenho físico

São Paulo - Todas as mulheres que buscam ter uma vida saudável e um corpo em forma estão ligadas nas novas dietas e receitas para renovar seus cardápios e depois da febre do suco verde no Brasil, acaba de chegar da Europa uma nova estratégia: O suco rosa.

"O suco rosa é uma mistura de laranja com beterraba crua e segundo uma pesquisa publicada no Journal of Applied Physiology, ele melhora em até 10% o desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos", aponta a médica Tatiana Cunha, pós-graduada em endocrinologia e terapêutica da obesidade

Segundo a especialista, a laranja já é bem conhecida por todos "mas vale relembrar os seus benefícios como a vitamina C, que são importantes para o organismo, pois combatem os radicais livres produzidos durante a prática esportiva, combate o colesterol, melhora problemas digestivos, estimula as funções intestinais, oferece cálcio, magnésio, potássio, fósforo, ferro." As propriedades antioxidantes da fruta, também são lembradas. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos e mais de 60 flavonoides.

"Na beterraba você também encontra uma série de benefícios como a manutenção dos tecidos cerebrais, é fonte de vitaminas, proteínas e ferro; auxilia na formação de ferro; regula as funções musculares e nervosas; previne e auxilia o tratamento da anemia; estimula a produção de glóbulos vermelhos, entre outras", diz Tatiana.

A dica da médica é unir a fruta com o legume para ganhar em sabor e aproveitar todas as propriedades nutritivas, além de acelerar o metabolismo, desintoxicar o organismo eliminar as toxinas, ajudar no emagrecimento e na diminuição da retenção de líquidos.

"Lembre-se que nenhuma receita é milagrosa, tudo deve estar alinhado a uma rotina de atividades físicas e uma alimentação saudável. E também é importante dizer que para ter todos os benefícios do suco você deve toma-lo todos os dias. Diabéticos devem consultar um médico antes de ingerir a bebida, pois os ingredientes possuem alto índice de açúcar naturalmente", completa.

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