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A dieta de Michael Phelps – o maior medalhista olímpico

Nada de frituras e doces, atleta mudou radicalmente hábitos alimentares nos últimos anos

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	Michael Phelps: atleta consome pouco mais de 3.500 calorias por dia. Em 2008, ele consumia 12.000
 (David Gray / Reuters)

Michael Phelps: atleta consome pouco mais de 3.500 calorias por dia. Em 2008, ele consumia 12.000 (David Gray / Reuters)

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Daniela Barbosa

Publicado em 13 de agosto de 2016 às, 08h44.

São Paulo – Michael Phelps é um fenômeno dentro das piscinas e para garantir tanta disposição, o maior medalhista olímpico dos últimos tempos precisa caprichar na alimentação, mas de forma saudável. 

Quem olha para o atleta não imagina que ele possuía – até bem pouco tempo atrás - hábitos alimentares não muito benéficos para saúde.

Em 2008, por exemplo, ele tinha uma dieta baseada em 12.000 calorias e frituras, doces e muita bebida energética faziam parte do cardápio do nadador desde o café da manhã.

Phelps mudou. Aos 31 anos, o fenômeno também decidiu olhar com mais cuidado para alimentação e hoje segue uma dieta mais regrada, com pouco mais de 3.500 calorias diárias e recheada de muitas frutas frescas, cereais e grãos integrais, de acordo com o site Global News

Veja o que ele costumava ingerir em apenas um dia, por exemplo, e o que ele consome agora:  

Dieta em 2008 Dieta em 2016
Até cinco lanches com ovos fritos, queijo, presunto cebola e muita maionese Aveia
Café Omelete com presunto e queijo
Omelete com até cinco ovos Frutas frescas
Tigela de cereais Café
Três fatias de pão branco Carnes magras
Três panquecas com chocolate Vegetais frescos
Massas (almoço e jantar) Duas fatias de pão integral
Pizza (1 por dia) Almondegas marinadas
Muita bebida energética Água

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