Carreira

5 dicas de Serena Williams sobre mentalidade esportiva

Em série da MasterClass, a tenista discute como jogadores profissionais podem melhorar suas performances

Tenista americana Serena Williams dá dicas sobre como melhorar sua performance (Vaughn Ridley / Correspondente/Getty Images)

Tenista americana Serena Williams dá dicas sobre como melhorar sua performance (Vaughn Ridley / Correspondente/Getty Images)

DR

Da Redação

Publicado em 12 de agosto de 2022 às 07h07.

Última atualização em 12 de agosto de 2022 às 14h34.

“70% do meu sucesso é por conta da minha mentalidade”, comentou Serena Williams, tenista americana aclamada mundialmente, em série de dez episódios da MasterClass. A jogadora, que destacou nesta semana como sua aposentadoria pode estar perto, explorou cinco pontos sobre seu intelecto e como eles favorecem sua performance na quadra. Confira-os a seguir:

1. Pratique como profissional

De acordo com Serena, um de seus fundamentos é praticar como se ela estivesse em um de seus campeonatos, como, por exemplo, se sentar sozinha durante pausas para beber água. Assim, ela consegue se preparar para a real pressão que encontrará em um dia de jogo.

Além disso, a jogadora comentou como faz treinos de consistência, onde faz um certo número de jogadas em sequência e começa de novo caso erre.

2. Análise de jogos

Assistir a si mesma perder em campeonatos é algo doloroso, mas Serena contou que se força a fazê-lo. Assim, ao analisar o jogo e seus próprios movimentos, ela consegue entender onde errou e entender como melhorar.

3. Foco no presente

Ao mesmo tempo, entender seus erros não significa que focar neles seja bom. Serena comentou que aprender sobre suas falhas é importante. Entretanto, quando você não estiver pronto para agir nelas, deixá-las no passado é crucial, já que seu foco deve estar somente no treino de hoje ou no jogo de amanhã e não em memórias negativas que podem afetar sua performance.

4. Pratique com jogadores melhores

Serena comentou que, quando pequena, observava os torneios de Pete Sampras e Monica Seles e copiava as jogadas, o que a ajudava a melhoras suas próprias performances. Segundo ela, essa abordagem se mostrou eficaz, assim como praticar com jogadores melhores, como sua irmã mais velha, Vênus.

5. Jogue a ansiedade fora

Por mais que Serena se sinta “insanamente nervosa” antes de jogos, ela tenta ver o medo como uma emoção que ela consiga colocar em uma garrafa. Deste modo, antes de entrar na quadra ela se permite jogar a garrafa fora e a substituir com confiança, algo crucial para uma performance bem sucedida.

VEJA TAMBÉM:

Ser pago para dormir? Empresa no Brasil busca "especialista em dormir"; salário é de R$ 5 mil

Hospital Albert Einstein, Boticário, Cielo, Gerdau e outras recebem prêmio de inovação em RH

Acompanhe tudo sobre:AtletasDicas de carreirasaude-mental

Mais de Carreira

Apresentações de Power Point estão chegando ao fim no trabalho?

Bilionário prefere reuniões 'bagunçadas' para fomentar discussões autênticas

Empresa na Índia viraliza ao demitir funcionários estressados, mas diz que ação foi 'marketing'

Como a prática de Hara Hachi Bu pode influenciar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional