10 podcasts úteis para quem tem pouco tempo para estudar

São Paulo – Se o tempo é escasso, horas ociosas são luxo longínquo. Quem trabalha e estuda ao mesmo tempo sabe bem o prejuízo da perda de alguns minutos, sejam eles de estudo ou mesmo de descanso.

Presentes na cultura digital desde do início dos anos 2000, os podcasts, formatos digitais de rádio , podem ser importantes aliados da produtividade nos estudos. Basta uma pesquisa simples para encontrar podcasts com aulas e debates sobre os mais variados temas.

Para o professor de biologia e podcaster, Atila Imarino, o formato ajuda a transformar tempo perdido, como uma viagem de ônibus, em ‘ tempo aproveitado’. “Não vai substituir uma aula nem um livro, mas é uma ótima forma de ir direto ao que você quer aprender”, afirma.

A facilidade de acesso também ajuda: basta um fone de ouvido e um dos vários aplicativos de biblioteca de áudio disponíveis na loja de apps do celular. Confira 10 podcasts que podem ajudar você a estudar de uma forma diferente e melhorar o aproveitamento do tempo:

1. Inglês todos os dias

O podcast Domine Inglês é indicado para aqueles que estão interessados em aprender inglês. Os programas são produzidos por uma família americana que mora no Brasil e que possui uma escola de idiomas no interior de São Paulo.

Com publicação diária, trazem lições curtas e dúvidas frequentes sobre a língua inglesa, além de exercícios fonéticos para treinar.

2. Escriba Café

Com foco no passado do mundo e da humanidade, o Escriba Café explica de forma profunda fatos históricos. O conteúdo é útil para quem tem interesse em aprender mais sobre história e a sociedade.

3. Scicast

Matemática, química, física e outros assuntos envolvendo ciências naturais e exatas são abordados no Scicast. Exemplos cotidianos ajudam a entender temas mais difíceis.

4. Anticast

Filosofia, literatura e cultura também têm espaço entre os podcasts. Em formato de “mesa de bar”, o Anticast discute questões sobre ética e comportamento utilizando referências científicas.

5. Engecast

Com publicação mensal, o Engecast é destinado aos engenheiros e estudantes. A equipe formada por profissionais de várias áreas aborda assuntos sobre a carreira em engenharia e mercado de trabalho.

6. QC cast

Para quem busca sucesso em concursos públicos, o QC cast é uma boa indicação. Com a proposta de ajudar na imersão nos estudos, o programa tem dicas de planejamento de estudos e até de editais e provas que acontecem em vários estados do país.

7. Braincast

Produzido por publicitários e jornalistas, o Braincast é para os profissionais de comunicação e entusiastas de tecnologia. A mesa de debate aborda assuntos envolvendo marketing e propaganda que ganham repercussão nas redes sociais.

8. Fronteiras da Ciência

Colisor de Hádrons, bioética, inteligência artificial e outros temas interessantes são discutidos no Fronteiras da Ciência. A equipe de cientistas explica de forma leve os assuntos mais complicados da ciência.

9. Mamilos

Política, sociedade e comportamento são temas de concursos e provas para vários setores de trabalho. O podcast Mamilos produz conteúdo jornalístico com presença de especialistas. Em outubro de 2015, dias antes da realização do ENEM, o especial publicado sobre ‘Violência contra a mulher na internet’ ajudou muitos estudantes a realizar a redação que propôs tema semelhante.

10. Salvo melhor juízo
O podcast Salvo melhor juízo é ideal para quem estuda direito e filosofia. Como os idealizadores destacam, trata-se de “um papo sobre direito sem cair em formalismos, vocabulários técnicos inacessíveis ou na mais pura chatice”.

2. Escute música (mas não a sua favorita)

2 /9(Thinkstock/Warren Goldswain/Thinkstock)

3. Permaneça alimentado e hidratado

3 /9(Stock.xchng)

4. Movimente-se

4 /9(Thinkstock/lzf)

Fazer exercícios físicos regularmente não é importante apenas para ter uma vida mais longa e saudável. De acordo com um estudo da University of Illinois, a prática aeróbica pode desenvolver partes do cérebro ligadas à atenção e à memória. Em pouco tempo, os benefícios já podem ser sentidos. Segundo um pesquisador ouvido pela ABC News, a rapidez de processamento de informações aumenta após meia hora de exercícios moderados, como uma caminhada na esteira.

5. Procure meditar

5 /9(Getty Images)

Em tempos de excesso de informações e estímulos, esvaziar a mente pode ser difícil - mas os benefícios são imensos para a suas funções cognitivas. A análise do córtex cerebral de praticantes de meditação, dizem pesquisadores americanos, mostra que a prática aumenta a capacidade de fixar a atenção, além de favorecer a memória e facilitar a tomada de decisões.

6. Durma o suficiente

6 /9(Thinkstock/moodboard)

Pessoas que dormem pelo menos sete horas por noite têm atividade cerebral significativamente superior à daquelas que passam menos tempo na cama, afirmou o médico norte-americano Daniel Amen à revista Men's Health. Tirar sonecas também pode ajudar a concentração durante o dia. Segundo um estudo conduzido por pesquisadores australianos, jovens adultos que dormem por 90 minutos depois do almoço experimentaram ganhos em memória e capacidade de aprendizado.

7. Escreva à mão

7 /9(Thinkstock/anyaberkut/Reprodução)

A onipresença da tecnologia leva muita gente a esquecer o papel e a caneta. Mas existe uma grande vantagem em anotar suas ideias usando o velho método. Segundo pesquisadores das universidades de Princeton e da Califórnia, quem escreve informações à mão tem mais facilidade de compreendê-las e memorizá-las do quem as digita. O motivo? O processamento de dados ocorre de forma mais superficial ao se usar o teclado, diz o estudo.

8. Faça intervalos

8 /9(ThinkStock)

De acordo com a professora Carla Tieppo, da Santa Casa, nosso cérebro consegue se fixar num único objeto por no máximo uma hora.  Após esse prazo, o mais indicado é fazer uma pausa de até dez minutos para levantar e tomar um café. A bebida, aliás, tem um benefício extra: ingerir cerca de 230 mL de café diminui a suscetibilidade às distrações, dizem pesquisadores austríacos.

9. Agora veja 10 ferramentas que ajudam a trabalhar mais em menos tempo

9 /9(Flickr/Creative Commons/JD)

Sites, apps e ferramentas que impulsionam a produtividade