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Richard_Feynman_1959

Da Redação

Explore dicas de carreira e orientações profissionais na Exame. Aprimore seu desenvolvimento e sucesso profissional.

Guia de Carreira

Photo of Richard Feynman, taken in 1984 in the woods of the Robert Treat Paine Estate in Waltham, MA, while he and the photographer worked at Thinking Machines Corporation on the design of the Connection Machine CM-1/CM-2 supercomputer.

RichardFeynman-PaineMansionWoods1984_copyrightTamikoThiel_bw

O método Feynman, criado pelo renomado físico Richard Feynman, é uma técnica de estudo eficaz que visa aprofundar a compreensão de um determinado assunto através da simplificação e da explicação.

Esta técnica não apenas ajuda na retenção de informações, mas também melhora suas habilidades de comunicação e resolução de problemas. Veja como aplicá-la:

Cropped shot of focused young Asian woman reading book and making notes at home, concentrates on her studies. Further education, continuous learning concept

1. Escolha um assunto: primeiramente, escolha um assunto que deseja aprender ou revisar. Pode ser qualquer tema, desde física quântica até literatura clássica. O importante é selecionar algo que deseja compreender melhor

2. Ensine para você ou para outra pessoa: em seguida, ensine o assunto para você mesmo ou para outra pessoa. Esta etapa é fundamental, pois ao explicar o tema em suas próprias palavras, você é obrigado a organizar o conhecimento de forma coerente e compreensível.

Teen girl using laptop in bed. Using social media or studying.

3. Revise os pontos que não estão claros: outra etapa importante do método Feynman é revisar e refinar suas explicações. Volte regularmente ao assunto e revise suas notas ou gravações. Identifique áreas que ainda não estão claras e trabalhe nelas novamente.

4. Simplifique suas explicações e crie analogias: ao simplificar suas explicações, você torna o assunto mais acessível e fácil de entender. Use analogias, exemplos do cotidiano ou visualizações para ilustrar conceitos complexos. 

Isaac Newton: Mar do Sul se tornaram palavras proibidas

Isaac Newton perdeu dinheiro com ações em 1720

Por exemplo, se estiver explicando o conceito de gravidade, você pode compará-lo a uma maçã caindo de uma árvore, como fez Newton. Essa imagem simples ajuda a transmitir a ideia de uma força que atrai objetos para a terra.

Quem foi Richard Feynman? Proeminente físico teórico, PhD em física pela Universidade de Princeton, nascido em 1918 nos Estados Unidos e falecido em 1988.

O físico também teve vários livros publicados, entre eles 'O Senhor Esta Brincando, Sr Feynman?' e 'Física em 12 lições', que demonstram sua habilidade em explicar conceitos complexos de forma simples.

Como usar a técnica Feynman para estudar melhor e aprender matérias difíceis

Escritório - Estresse

Layane Serrano

saude-mental

Saúde Mental

Você duvida constantemente de suas capacidades? Se sim, provavelmente, você pode ter a famosa “Síndrome do Impostor”.

Thirza-coach-executiva Thirza Reis

“É como uma voz interna crítica que diminui a autoestima e a confiança, fazendo com que a pessoa se sinta inadequada e desqualificada, independentemente de seu sucesso objetivo”, diz Thirza Reis, psicóloga e coach ontológica há 20 anos.

ESG desponta como uma carreira atrativa para aqueles que buscam equilíbrio entre sucesso profissional e boa saúde mental

Exhausted African American employee working on project

O termo “Síndrome do Impostor" foi criado em 1970 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes que investigaram um fenômeno observado em mulheres de alta performance que, apesar de suas realizações evidentes, sentiam-se como fraudes.

Saúde mental

“Historicamente falando, existe um recorte de gênero na sociedade que estimula essa síndrome mais em mulheres, porque os homens são muito mais movidos para esse aspecto da realização", afirma a psicóloga. 

Jovem empresária atraente sentado no chão em seu escritório de casa e sentindo-se estressado, com burnout.

Burnout: saiba o que é e como identificar se você sofre desta síndrome

Entre os sintomas da síndrome do impostor, a psicóloga destaca: autocrítica excessiva, medo de falhar, sensação de fraude e incapacidade de internalizar realizações.

A especialista destaca também 10 frases mais comum para quem é diagnosticado com a Síndrome do Impostor.

Eu não sou boa o bastante. Eu não estou qualificada o suficiente para assumir este cargo. O que essa pessoa viu em mim? "Eu não sou tudo isso que dizem que eu sou."

Para conhecer outras frases que são comuns para quem tem a Síndrome do Impostor e saber como se livrar delas, acessa a matéria na íntegra da EXAME:

Se você escuta essas 10 frases com frequência, você tem a "Síndrome do Impostor"

Você tem a Síndrome do Impostor?

Brazil's Beatriz Souza reacts after beating Israel's Raz Hershko (Blue) in the judo women's +78kg gold medal bout of the Paris 2024 Olympic Games at the Champ-de-Mars Arena, in Paris on August 2, 2024. (Photo by Jack GUEZ / AFP)

JUDO OLY PARIS 2024 JUDO OLY PARIS 2024

Olimpíadas 2024

Brazil's Beatriz Souza and Israel's Raz Hershko (Blue) compete in the judo women's +78kg gold medal bout of the Paris 2024 Olympic Games at the Champ-de-Mars Arena, in Paris on August 2, 2024. (Photo by Luis ROBAYO / AFP)

Beatriz Souza, uma das principais esperanças do judô brasileiro, brilhou nos Jogos Olímpicos de Paris nesta sexta-feira, 2. A judoca subiu no tatame pela quarta vez no dia e, dessa vez, conseguiu o primeiro ouro para o Brasil.

Nascida em Itariri, mas criada em Peruíbe, São Paulo, a atleta se apaixonou pelo judô quando tinha apenas 7 anos. “Eu era uma criança cheia de energia, tentei natação e dança, mas nada me parava, até que eu conheci o judô”.

O primeiro contato com o esporte de luta aconteceu por meio do pai Poseidonio José de Souza Neto, que foi atleta profissional de judô por anos, chegando a participar de diferentes campeonatos nacionais.

Paris (France), 02/08/2024.- Kim Hayun of South Korea (white) and Beatriz Souza of Brazil (blue) in action during their Women +78kg Quarterfinal bout of the Judo competitions in the Paris 2024 Olympic Games, at the Champs-de-Mars Arena in Paris, France, 02 August 2024. (Brasil, Francia, Corea del Sur) EFE/EPA/DANIEL IRUNGU

Paris 2024 Olympic Games - Judo

“Como eu era o terror em casa, um dia meu pai teve a ideia de me levar para assistir um treino de judô. Eu simplesmente amei ver o pessoal lutando e a grosseria da luta”, disse a atleta em entrevista concedida logo antes de embarcar para Paris.

Desde aquele dia, Beatriz luta judô de segunda a sábado. Começou em um clube de Peruíbe, passou pela Sociedade Esportiva Palmeiras e atualmente é atleta do Clube Pinheiros.

As competições no tatame começaram cedo para a judoca. Passou pelo Sul-Americano e Sul-Brasileiro, e aos 18 anos já estava disputando na categoria sênior em 2016. 

Brazil's Beatriz Souza (Blue) reacts after beating France's Romane Dicko in the judo women's +78kg semi-final bout of the Paris 2024 Olympic Games at the Champ-de-Mars Arena, in Paris on August 2, 2024. (Photo by Jack GUEZ / AFP)

“Em 2021, na Hungria, consegui uma das medalhas mais importantes da minha carreira, a primeira medalha no Mundial Sênior”, afirma a atleta que começou e ficou no judô, sem praticar nenhum outro esporte de luta.

PARIS, FRANCE - JULY 24: The moon is seen behind the Olympic rings on the Eiffel Tower amid preparations for the upcoming Paris 2024 Olympic Games in Paris, France on July 24, 2024. Paris, renowned for its cultural landmarks, is set to host a pivotal moment in sporting history as it prepares to welcome the world to the 2024 Olympic Games. (Photo by Aytac Unal/Anadolu via Getty Images)

The moon behind the Olympic rings on display at the Eiffel Tower

Os Jogos Olímpicos de Paris trazem uma grande lição para o mercado de trabalho. Pela primeira vez, o maior evento esportivo do mundo será realizado com total igualdade de gênero nas competições.

Beatriz é uma dessas mulheres que prometem inspirar novas atletas não só a lutar, mas a fazer uma atividade física e a se cuidar.

De pai para filha: a história de Beatriz Souza, que conquistou primeiro ouro em Paris 2024

Inteligência emocional: o que essa habilidade é capaz de fazer pela sua carreira

Fernando Olivieri

Mid adult businessman having headache at workplace, working late at the office.COVID-19 and economy recession

Worried businessman with headache working late at the office. COVID-19 and economy recession

Ter inteligência emocional é essencial para sucesso no trabalho e na vida pessoal. Pessoas com alta inteligência emocional são mais engajadas, satisfeitas e produtivas.

Two businesspeople looking at desktop computer monitor and discussing work at desk

A inteligência emocional se divide em quatro domínios: autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão de relacionamentos.

Asian businesswoman mother sit on table in living room, work from home. Attractive mom use laptop computer for online meeting in room with young kid daughter play with father on sofa together in house

Segundo Daniel Goleman, escritor, psicólogo e colunista do CNBC, essas competências incluem desde a autoconsciência emocional até a gestão de conflitos e liderança inspiradora.

Woman working with call center

Identifique se possui essas habilidades observando se as seguintes frases fazem parte do seu vocabulário diário:

Male white-collar worker sitting in front of the computer in the office and working hard

"Eu posso lidar com isso" - Autocontrole. Quem tem essa competência consegue rapidamente se recuperar de situações adversas.

Woman in her 30s sitting at the work desk holding her head, businesswoman suffering from headache.

Businesswoman having headache at work

"Eu posso melhorar e você também" - Autogestão (Visão positiva): Acreditar que todos podem melhorar com prática e orientação demonstra uma visão positiva.

Young professional in creative office working on graphic tablet

"Estou empolgado com essa mudança" - Autogestão (Adaptabilidade): Adaptar-se a novas situações e aprender novas formas de agir são habilidades vitais para lidar com incertezas.

Work-life balance concept. Businesswoman and female with a baby on her hands stand on the scales. Childminder and Working mother are equal. Maternity and career vector illustration

Work-life balance concept. Businesswoman and female with a baby on her hands stand on the scales. Childminder and Working mother are equal. Maternity and career

"Isso é o que realmente importa" - Autogestão (Orientação para realização): manter o foco nos objetivos principais, mesmo com as distrações do dia a dia, é crucial para alcançar o sucesso.

Young businesswoman using laptop while sitting on steps. Full length of female professional working on staircase. She is wearing long winter coat.

Young businesswoman using laptop on steps

"Eu tenho esses pensamentos porque..." - Autoconsciência: entender o que desencadeia suas emoções e como elas influenciam seus pensamentos e ações é um sinal de alta autoconsciência.

Inteligência emocional: o que essa habilidade é capaz de fazer pela sua carreira


Você fala estas 12 frases com frequência? Isso indica uma alta inteligência emocional

Female student in library

Young woman, a university student, studying online.

A busca por técnicas de estudo eficazes é uma constante entre estudantes e profissionais que desejam aprimorar seu aprendizado e retenção de informações.

Entre as várias metodologias disponíveis, o método PQRST se destaca como uma abordagem estruturada e eficiente.

Black high school student surfing the net on laptop in a hallway.

O método PQRST é uma técnica de estudo projetada para ajudar os estudantes a compreender, organizar e reter informações de maneira mais eficaz. O acrônimo PQRST representa as cinco etapas do processo:

Preview (Pré-visualização), Question (Pergunta), Read (Leitura), Self-recite (Auto-recitagem), e Test (Teste).

Para entender o que é método PQRST, é preciso entender que cada uma das etapas desempenha um papel crucial no fortalecimento da compreensão e da memória dos conteúdos estudados.

An over the shoulder view of a mature student taking a written exam in a language class.

Mature Student Taking Language Exam

A primeira etapa do método PQRST é a pré-visualização. Durante esta fase, o estudante realiza uma leitura rápida e superficial do material, sem se aprofundar nos detalhes.

A segunda etapa é formular perguntas sobre o material que será estudado. Essas perguntas devem ser baseadas na pré-visualização e focadas nos principais tópicos e conceitos identificados.

Como usar o método de estudo PQRST para fixar melhor conceitos

Businesswoman having video conference in her home office

Work home home office homeoffice Businesswoman having video conference in her home office

nIA Bot

Luiz Anversa

Young woman holding credit card and using laptop computer. Businesswoman working at home. Online shopping, e-commerce, internet banking, spending money, working from home concept

O trabalho remoto se tornou uma tendência crescente nos últimos anos, proporcionando flexibilidade e um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Pensive african American young woman sit at desk thinking studying or working on laptop at home, thoughtful black millennial girl student pondering considering idea looking at computer screen

Pensive biracial woman thinking working on laptop

Se você deseja aproveitar os benefícios de trabalhar de casa, há diversas profissões que oferecem essa possibilidade. A seguir, exploramos sete profissões para quem quer trabalhar de casa:

Closeup hand of developer programmer, software engineer, IT support, typing on computer keyboard

1. Desenvolvedor de Software: com habilidades em linguagens de programação como JavaScript, Python e Java, eles podem trabalhar remotamente de qualquer lugar com uma conexão à internet.

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2. Designer: projetos de design podem ser facilmente gerenciados e entregues online, permitindo que designers trabalhem de casa com flexibilidade para criar em seu próprio ritmo.

Young business woman searching for job online. Woman writing resume on laptop.

3. Redator/Copywriter: a escrita é uma atividade solitária que pode ser realizada em qualquer lugar, desde que o redator tenha um computador e acesso à internet para pesquisa e envio de trabalhos.

4. Especialista em Marketing Digital: inerentemente online, o marketing permite que profissionais usem ferramentas e plataformas digitais para planejar, executar e monitorar campanhas de qualquer lugar.

5. Assistente Virtual: todas as tarefas podem ser executadas remotamente com um computador e telefone, tornando essa profissão perfeita para quem deseja trabalhar de casa.

Young Asian woman software developers using computer to write code sitting at desk with multiple screens work remotely at home. Programmer development concept.

Young Asian woman software developers using computer to write code sitting at desk with multiple screens work remotely at home.

7 profissões para quem quer trabalhar de casa

Work Success doesn't come from what you do occasionally,it comes from what you do consistently

a caucasian male interviewer looking skeptical while listening to an asian female interviewee.

skeptical interviewer looking at interviewee

Se preparar para uma entrevista técnica pode ser um desafio, especialmente se você está tentando entrar na área de tecnologia. 

Além de perguntas comportamentais tradicionais, uma entrevista técnica avaliará seu conhecimento em ciência da computação. Veja como se preparar de maneira eficaz, o Centro de Carreiras da Universidade de Columbia:

Domine os fundamentos: além das perguntas comportamentais, a entrevista técnica abordará seu conhecimento em ciência da computação.

Isso pode incluir codificação, estruturas de dados, algoritmos, design de sistemas, notação Big O, entre outros. Revise seus cursos e materiais para refrescar sua memória sobre os conceitos básicos.

Se o recrutador enviou material sobre como se preparar para a entrevista, revise-o atentamente.

Business colleagues having a conversation. They are discussing finance charts and graphs on a laptop computer. They are both young business people in an office. Could be an interview or consultant working with a client.

Business colleagues having a conversation.

Verifique também se a empresa possui informações de preparação em seu site. Se não tiver certeza sobre o formato da entrevista, pergunte ao recrutador.

As perguntas se concentrarão nas habilidades que você usará no trabalho, variando dos fundamentos básicos aos princípios de nível superior.

Row of young specialists with resume waiting for their turn in corridor

Row of young specialists with resume sitting in corridor

Elaborar um currículo atraente é essencial para se destacar no mercado de trabalho. Escolher as palavras certas pode fazer toda a diferença na hora de chamar a atenção dos recrutadores.

Aqui estão 10 palavras poderosas que você deve considerar incluir no seu currículo para impressionar os empregadores, segundo o Centro de Carreiras da Universidade de Columbia:

curriculo-na-mao

Administrativo: Coordenar, Gerenciar, Organizar, Implementar, Supervisionar

Assistência: Assistir, Suportar, Facilitar, Acompanhar, Orientar

recrutador-e-curriculo

Ao incluir essas palavras no seu currículo, lembre-se de contextualizá-las com exemplos concretos das suas experiências e conquistas.

Use verbos de ação fortes para demonstrar suas habilidades e realizações de maneira clara e impactante. Além disso, personalize o seu currículo para cada vaga, destacando as palavras que são mais relevantes para o cargo e a empresa.

Carreira jovem: erro e curiosidade são importantes na hora de definir um caminho profissional

Young man working in a co-working office

Existem várias opções de investimentos em renda fixa que podem oferecer retornos mais atrativos do que a poupança.

Young Asian women managing home finance using laptop &amp; smartphone. She is working with household utility bill and calculating expenses at home.

Conseguir um estágio é uma excelente oportunidade para aprender, ganhar experiência e fazer conexões importantes no mercado de trabalho. 

Aqui estão 10 dicas essenciais para aproveitar ao máximo seu estágio e tirar o melhor proveito dessa experiência, segundo o Centro de Carreira da Universidade de Columbia:

Congrats, business partnership people, two asian and caucasian young man fist bumping, shaking hands together with partnership, customer or colleague after work is done, successful. Worker meeting.

1. Conheça seus colegas de trabalho: Estabeleça boas relações com seus colegas desde o início.

2. Estabeleça metas: defina objetivos claros para o que você deseja alcançar durante o estágio.

3. Observe e aprenda: aproveite cada oportunidade para observar como seus colegas e supervisores trabalham.

4. Seja profissional: mantenha uma atitude profissional em todas as suas interações. 

5. Mantenha-se ocupado: sempre que possível, procure maneiras de se manter produtivo. 

Studio shot of young woman working in office covered with adhesive notes

10 dicas para aproveitar ao máximo seu estágio

Dicas de carreira

Além de buscarem um ambiente de trabalho e um líder mais amigáveis, a maneira como a Geração Z procura trabalho também é diferente.

Em vez de indicações pessoais, a revista The Economist mostra que um número crescente de americanos está recorrendo ao TikTok em busca de conselhos e vagas profissionais.

Man with grey hair and beard relaxing in living room with laptop, online, silver surfers, working from home

Mature man using laptop on sofa at home

Para você que busca uma oportunidade de trabalho home office, veja as vagas disponíveis em empresas nacionais e internacionais.

Dock: A Dock é uma empresa de tecnologia para meios de pagamento e banking as a service na América Latina. Inscrição: Veja no site Remotar as vagas abertas para atuação home office.

Mulher trabalhando no computador tablet freelance at work

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Repertório Enem: A empresa, que oferece modalidade de trabalho 100% remoto e contratação CLT, está com vagas abertas para Marketing, Negócios e Educação. Inscrição: Saiba quais são os requisitos das vagas remotas da página de vagas do Repertório Enem.

Sinqia: A Sinqia é uma empresa de tecnologia com foco no setor financeiro do Brasil. Inscrição: Veja as vagas que permitem atuação na modalidade remota na página da Remotar.

Stone: A empresa de tecnologia de origem brasileira, vem transformando o mercado de pagamentos, com mais de 10 mil funcionários espalhados pelo país; Inscrição: Acesse a página de vagas da Stone para ver as vagas de home office disponíveis.

Mature professional males opposite younger businesswoman, smiling and cheerful, relaxed job interview

O que é investidor institucional?

Successful,Job,Interview,With,Boss,And,Employee,Handshaking

Quando você for para uma entrevista de emprego, lembre-se de chegar na hora certa, vestir-se adequadamente e fazer algumas boas perguntas para o seu entrevistador.

Ao preparar sua lista do que deseja perguntar, há algumas perguntas que você deve evitar.

Large group of unrecognizable business people waiting for a job interview. Focus is on man with blue clipboard.

Group of unrecognizable candidates waiting for a job interview.

“Qual é o equilíbrio entre vida pessoal e profissional para esta função?” por exemplo, pode dar a impressão de que você não está engajado ou comprometido com a função, disse Bert Bean, CEO da empresa de recrutamento Insight Global, anteriormente à Make It, da CNBC.

Outra pergunta que você pode evitar: “Como o sucesso pode ser medido em 30, 60, 90 dias?” diz Dan Space, que trabalhou em RH em empresas como Electronic Arts e Spotify.

Tentar descobrir como ter sucesso de uma forma geral é, em última análise, “apenas uma perda de tempo”, diz Space.

São as perguntas específicas que mostram que você tem experiência na área em que os recrutadores lembrarão de você.

O especialista em carreira do LinkedIn, Andrew McCaskill, diz que perguntar como o sucesso é medido demonstra que você é proativo e deseja se destacar na função.

Brasil é o segundo país com mais casos de burnout.

Office Worker Working Late and Looking Stress

No ambiente de trabalho, a diversidade de perfis e personalidades pode ser um desafio. A importância de manter um diálogo aberto e assertivo com colegas de diferentes perfis não pode ser subestimada.

O livro "Frases Poderosas para Lidar com Pessoas Difíceis", de Renée Evenson, oferece ferramentas para navegar por essas interações complexas, propondo estratégias que facilitam a resolução de conflitos e a construção de relacionamentos profissionais saudáveis.

1) Comece a abordagem usando "eu" - Você não vai querer que sua primeira fala pareça um ataque ao caráter da outra pessoa.

2) Combine o "eu" com uma frase de compreensão - em situações em que a outra pessoa não assumiu a responsabilidade pelos próprios atos ou parece não entender o que você sente.

Professional managers, using smartphone and laptop computer in co-working

3) Use frases de ajuste - ele é o melhor modo de resolver um conflito

4) Inclua frases de resolução - Depois de encontrar uma alternativa aceitável por todas as partes, acrescente uma frase de resolução para demonstrar o apreço por terem conseguido chegar a um acordo.

5) Finalize com frase de reconciliação - demonstrar compreensão e chegar a uma conclusão, você deve se orgulhar de ter resolvido a divergência de modo eficaz

Shot of a young man experiencing a headache at work while being overwhelmed

Sugestão de abordagem: "Valorizo o nosso relacionamento profissional. Daqui em diante acho que poderemos solucionar qualquer problema.” ou "Agora entendo você melhor, e espero que você também me compreenda bem.”

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