São Paulo - Medo, euforia, expectativas, cobranças, dúvidas. Ser trainee envolve ingredientes de difícil "digestão" para quem ainda tem 20 e poucos anos. Mas que conselhos os jovens que ingressam nesse tipo de programa gostariam de ter recebido, se pudessem voltar no tempo? Foi com essa pergunta que EXAME.com entrevistou trainees e ex-trainees de empresas como Itaú Unibanco, GE, Basf e Gerdau.  O resultado é uma coleção de dicas para aspirantes a trainees em qualquer área. Confira a galeria a seguir:

Idade: 29 anos Área em que é trainee: Marketing Conselho: O processo seletivo e o próprio programa de trainee geram muita ansiedade e estresse. Para Mariana, ter equilíbrio emocional é indispensável para tudo funcionar. “O melhor é não criar ‘bruxas e fantasmas’ e fazer o seu melhor”, diz ela.

Idade: 28 anos

Área em que foi trainee: Marketing

Conselho: Hoje gerente da área em que foi trainee, Pedro acredita no poder do planejamento. “Facilita muito participar de vários processos, ganhar prática nas dinâmicas e saber o que é cobrado nas avaliações”, afirma. Essa preparação também envolve uma reflexão sobre si mesmo. “É importante saber se descrever e se definir, ter material para ilustrar a entrevista”, diz ele.

Idade: 24 anos Área em que é trainee: Finanças (Resultados e rentabilidade) O que gostaria de ter sabido antes do programa: "Antes de se candidatar, conheça muito bem a cultura da empresa", afirma Ariel. Ele se diz bem adaptado à maneira de ser da ALL, também por se sentir à vontade com os gestores. "É fundamental estar afinado com o estilo do líder", explica.

Idade: 26 anos Área em que foi trainee: Logística Conselho: Atual gerente da área em que ingressou como trainee, Leonardo diz que uma de suas maiores preocupações foi ser humilde. “Aprendi muito ouvindo os ‘veteranos’ da empresa”, conta. Ele também recomenda não ter pressa. “Você recebe um turbilhão de informações logo no início, mas precisa administrar suas primeiras tarefas com calma”, afirma.

Idade: 24 anos Área em que é trainee: Varejo Conselho: Antes de entrar para o programa, Fábio imaginava que haveria mais competição e até hostilidade entre os trainees. “No fim, descobri que você encontra muita amizade e parceria”, afirma. Para ele, é importante entrar de espírito aberto e aproveitar ao máximo as relações interpessoais durante o programa.