Dormir mal aumenta a fome

Você acorda com muita fome antes de correr? É possível que a verdadeira causa desse desejo incessante seja a falta de sono.

Por isso, a pergunta correta para acabar com esse problema seria: Quantas horas você dorme por dia? Pode parecer estranho, mas um estudo acaba de demonstrar que dormir menos está relacionado com o aumento de apetite.

Uma equipe de cientistas acaba de publicar um estudo que analisou o comportamento de 16 pessoas comparando os resultados após uma noite na qual tiveram oito horas de sono com uma noite com falta de sono.

Além do nível do apetite, os pesquisadores mediram o hormônio da fome e a quantidade de comida suficiente para a satisfação antes e depois do café da manhã. Depois de uma noite de "sono ruim", os integrantes do estudo demonstraram níveis mais altos de fome e selecionaram porções maiores de alimentos.

Segundo os investigadores responsáveis pelo estudo, os transtornos do sono influem de maneiras diferentes no aumento do consumo de comida.

Em primeiro lugar, quem sabe que vai dormir pouco acaba comendo mais para ter energia durante o dia. Em segundo lugar, as alterações do sono aumentam a sensibilidade do sistema cerebral fazendo com que os alimentos mais calóricos sejam uma espécie de recompensa por falta de sono.

Você acorda com muita fome antes de correr? É possível que a verdadeira causa desse desejo incessante seja a falta de sono.

Por isso, a pergunta correta para acabar com esse problema seria: Quantas horas você dorme por dia? Pode parecer estranho, mas um estudo acaba de demonstrar que dormir menos está relacionado com o aumento de apetite.

Uma equipe de cientistas acaba de publicar um estudo que analisou o comportamento de 16 pessoas comparando os resultados após uma noite na qual tiveram oito horas de sono com uma noite com falta de sono.

Além do nível do apetite, os pesquisadores mediram o hormônio da fome e a quantidade de comida suficiente para a satisfação antes e depois do café da manhã. Depois de uma noite de "sono ruim", os integrantes do estudo demonstraram níveis mais altos de fome e selecionaram porções maiores de alimentos.

Segundo os investigadores responsáveis pelo estudo, os transtornos do sono influem de maneiras diferentes no aumento do consumo de comida.

Em primeiro lugar, quem sabe que vai dormir pouco acaba comendo mais para ter energia durante o dia. Em segundo lugar, as alterações do sono aumentam a sensibilidade do sistema cerebral fazendo com que os alimentos mais calóricos sejam uma espécie de recompensa por falta de sono.