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Inteligência emocional ajuda no crescimento da carreira (SIphotography/iStockphoto)
Redator na Exame
Publicado em 27 de dezembro de 2024 às 16h24.
Última atualização em 27 de dezembro de 2024 às 16h25.
Ter inteligência emocional é fundamental para o sucesso no trabalho e na vida pessoal. Aqueles que a possuem tendem a ser mais engajados, satisfeitos e produtivos. O conceito de inteligência emocional se divide em quatro domínios principais: autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão de relacionamentos. Cada um desses domínios abriga competências específicas que são características de pessoas com alta inteligência emocional.
De acordo com Daniel Goleman, escritor, psicólogo e colunista do CNBC, essas competências incluem desde a autoconsciência emocional até a gestão de conflitos e liderança inspiradora. Para identificar se você possui essas habilidades, observe se as seguintes frases fazem parte do seu vocabulário diário. Elas são indicativos claros de inteligência emocional e podem ajudar a melhorar o ambiente de trabalho e a qualidade das interações pessoais.
Competência: Autogestão (Autocontrole)
Manter as emoções sob controle em momentos de estresse é essencial para a autogestão. Quem tem essa competência consegue rapidamente se recuperar de situações adversas.
Competência: Autogestão (Visão positiva)
Acreditar que todos podem melhorar com prática e orientação demonstra uma visão positiva, crucial para enfrentar desafios.
Competência: Autogestão (Adaptabilidade)
Adaptar-se a novas situações e aprender novas formas de agir são habilidades vitais para lidar com incertezas.
Competência: Autogestão (Orientação para realização)
Manter o foco nos objetivos principais, mesmo com as distrações do dia a dia, é crucial para alcançar o sucesso.
Competência: Autoconsciência
Entender o que desencadeia suas emoções e como elas influenciam seus pensamentos e ações é um sinal de alta autoconsciência.
Competência: Consciência Social (Empatia)
Empatia envolve compreender como os outros pensam e sentem, criando um laço de confiança e proximidade.
Competência: Consciência Social (Consciência organizacional)
Saber quem toma as decisões e como as coisas funcionam dentro da organização permite exercer influência de forma eficaz.
Competência: Gestão de Relacionamentos (Influência)
Convencer alguém a ver as coisas do seu jeito, sugerindo melhorias de forma construtiva, é uma habilidade de influência.
Competência: Gestão de Relacionamentos (Liderança inspiradora)
Líderes inspiradores falam sobre propósitos compartilhados de uma forma que ressoa com os outros, motivando-os a dar o seu melhor.
Competência: Gestão de Relacionamentos (Gestão de conflitos)
Lidar com conflitos de maneira eficaz, ouvindo todas as perspectivas e buscando soluções onde todos ganhem, é essencial.
Competência: Gestão de Relacionamentos (Trabalho em equipe)
Sentir que pertencemos e temos segurança psicológica na equipe permite que arrisquemos e inovemos sem medo de represálias.
Competência: Gestão de Relacionamentos (Coaching e Mentoria)
Desenvolver futuros líderes através de feedback, suporte e motivação é fundamental para fortalecer a equipe a longo prazo.
1/7 (Ferramenteiro - cerca de 2,6 milhões de anos: Pelos registros arqueológicos já encontrados, a produção de ferramentas foi iniciada na Etiópia há mais de 2 milhões de anos, o que significa que essa é a profissão mais antiga do mundo)
2/7 (• Contadores de história - cerca de 200.000 anos: surgiram no continente africano transmitindo suas narrativas por meio da história oral.)
3/7 (• Alfaiates - entre 100.000 e 500.000 anos: antropólogos estimam que as roupas surgiram em diferentes locais do continente africano entre 100.000 anos e 500.000 anos atrás)
4/7 (Artistas - cerca de 50.000 anos: As pinturas rupestres mais antigas já encontradas foram feitas por um neandertal, na caverna de Altamira, na Espanha.)
5/7 Curly brunette woman with glasses, wearing a mustard yellow sweater, playing transverse flute outdoor in nature (Músico - cerca de 40.000 anos - Os instrumentos mais antigos de que se tem registro foram encontrados na região em que se localiza a caverna Hohle Fels, na Alemanha. Em escavações, foram recuperadas várias flautas que datam do período paleolítico.)
6/7 Architect and construction worker having work meeting at construction site (Empreiteiro - entre 10.000 e 15.000 anos: O estabelecimento de comunidades com habitação fixa na Antiga Mesopotâmia veio acompanhado da necessidade de construir assentamentos para essas populações, o que levou ao nascimento do ofício dos(as) construtores(as))
7/7 Shot of a young man holding a crate of freshly picked produce on a farm (Agricultor - entre 12.000 e 13.000 anos: Devido à mudança das formas de ocupação territoriais nômades para “sedentárias”, a Antiga Mesopotâmia também foi palco do nascimento da profissão de agricultor.)
Esta matéria foi publicada no dia 3 de julho de 2024. Veja a matéria original neste link.
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