As 12 melhores dietas para seguir em 2017, segundo especialistas
Famoso ranking do U.S. News listou os melhores programas de emagrecimento da atualidade
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(vencavolrab/Thinkstock)
Publicado em 5 de janeiro de 2017 às, 14h55.
Última atualização em 5 de janeiro de 2017 às, 14h55.
São Paulo - O famoso site americano U.S. News elege anualmente as melhores dietas do mundo em diferentes categorias: para perda de peso, para uma alimentação saudável e até para tratamento de doenças crônicas, como diabetes e problemas do coração.
Os rankings são feitos com base em diferentes avaliações e pontuações dadas por especialistas da saúde, como médicos e nutricionistas. As notas variam de 0 a 5 e ao todo 38 dietas contemplam o levantamento.
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) pelo segundo ano seguido aparece como a melhor dieta no ranking geral e também em outras listas
O programa alimentar tem o objetivo de reduzir os problemas de hipertensão e colesterol elevado, e, consequentemente, levar ao emagrecimento.
Veja a seguir as 12 melhores dietas do mundo, segundo especialistas do U.S. News.
1 - Dieta DASH
| Nota geral: 4,2 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,4 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,2 |
| Fácil de seguir: 3,6 |
| Saudável: 4,8 |
2 - Dieta do Mediterrâneo
| Nota geral: 4,1 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,4 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,2 |
| Fácil de seguir: 3,7 |
| Saudável: 4,7 |
3 - Dieta MIND
| Nota geral: 4,0 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,2 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,1 |
| Fácil de seguir: 3,7 |
| Saudável: 4,6 |
4 - Dieta Flexitariana
| Nota geral: 3,9 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,6 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,4 |
| Fácil de seguir: 3,6 |
| Saudável: 4,3 |
5 - Dieta da Mayo
| Nota geral: 3,9 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,5 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,0 |
| Fácil de seguir: 3,4 |
| Saudável: 4,5 |
6 - Dieta TLC
| Nota geral: 3,9 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,4 |
| Perda de peso a longo prazo: 2,9 |
| Fácil de seguir: 3,3 |
| Saudável: 4,5 |
7 - Dieta dos Vigilantes do Peso
| Nota geral: 3,9 |
|---|
| Perda de peso rápido: 4,3 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,7 |
| Fácil de seguir: 3,7 |
| Saudável: 4,4 |
8 - Dieta da Fertilidade
| Nota geral: 3,8 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,1 |
| Perda de peso a longo prazo: 2,9 |
| Fácil de seguir: 3,7 |
| Saudável: 4,3 |
9 - Dieta Volumétrica
| Nota geral: 3,8 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,9 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,5 |
| Fácil de seguir: 3,5 |
| Saudável: 4,5 |
10 - Dieta Jenny Craig
| Nota geral: 3,7 |
|---|
| Perda de peso rápido: 4,1 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,3 |
| Fácil de seguir: 3,6 |
| Saudável: 4,1 |
11 - Dieta Ornish
| Nota geral: 3,7 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,6 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,1 |
| Fácil de seguir: 2,3 |
| Saudável: 4,1 |
12 - Dieta Vegetariana
| Nota geral: 3,7 |
|---|
| Perda de peso rápido: 3,2 |
| Perda de peso a longo prazo: 3,2 |
| Fácil de seguir: 3,1 |
| Saudável: 4,1 |
