Dieta dos Vigilantes do Peso visa emagrecer com equilíbrio

S&atilde;o Paulo &ndash; A conhecida <strong><a href="https://exame.com/noticias-sobre/dietas">Dieta </a></strong>dos Pontos desenvolvida pelo programa <a href="http://www.vigilantesdopeso.com.br/">Vigilantes do Peso</a> foi substitu&iacute;da por uma vers&atilde;o mais avan&ccedil;ada. A ProPontos n&atilde;o apenas conta calorias, mas tamb&eacute;m considera a dificuldade do corpo para digerir os <strong><a href="https://exame.com/noticias-sobre/alimentos">alimentos </a></strong>e a saciedade que eles provocam.</p>

Assim, passam a ser mais usados aqueles com mais fibras e proteínas e menos gorduras e carboidratos. De acordo com a tabela de pontos criada pelos Vigilantes, as frutas as verduras e os legumes valem zero, pois dão mais trabalho ao organismo para serem digeridos, se comparados aos sucos, o que ajuda no emagrecimento.

A cota de ProPontos diários estabelecida é de 34, em média (mas pode variar de acordo com idade, peso e altura). Esse número é distribuído entre café-da-manhã (6 pontos), almoço (13), lanche (6) e jantar (9). Seguindo esse padrão, é possível perder até um quilo por semana.