Faculdade Exame

3 perguntas para saber como está a sua inteligência emocional

Faculdade EXAME

13 de setembro de 2024 às 11:59

Inteligência emocionalKlaus Vedfelt/Getty Images

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, lidar e gerenciar emoções, tanto as próprias quanto as de outras pessoas. Uma das formas de mensurar a inteligência emocional de um indivíduo é por meio do quociente emocional.

Após décadas de estudos, a líder mundial em desenvolvimento de habilidades de inteligência emocional, TalentSmartEQ, concluiu, que 90% dos profissionais de alta performance têm quociente de inteligência emocional acima da média.

Klaus Vedfelt/Getty Images

1. Quais são os sentimentos mais frequentes na sua rotina de trabalho? Você saberia dizer por que eles aparecem com tanta regularidade? A resposta indicará se você consegue perceber, diferenciar e nomear suas próprias emoções.

Quanto maior o número de sentimentos lembrados e descritos, melhor. Conseguir explicar os motivos que despertam as emoções mais frequentes no dia a dia dá ainda mais consistência à resposta.

SIphotography/iStockphoto

2. Pense em duas situações que lhe causam medo, duas que desencadeiam raiva, duas que trazem indignação e duas que geram tristeza. Quais pensamentos e reações cada uma dessas situações provoca?

3. Quais são meus pontos fortes e fracos? Tenho confiança nas minhas próprias habilidades?

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O que pretende ser medido por esse enunciado é o seu grau de autoconhecimento. Pessoas que fazem uma boa gestão das suas emoções geralmente sabem muito bem quais são seus diferenciais e suas lacunas. De modo geral, costumam ser autoconfiantes.

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