12 de dezembro de 2024 às 17:47
A curva do esquecimento é um fenômeno natural que descreve como nossas memórias tendem a desaparecer com o tempo se não forem reforçadas. Veja como ela funciona e o que você pode fazer para combatê-la.
A curva do esquecimento foi descrita pela primeira vez pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus no final do século XIX. Ela demonstra que, logo após aprender algo novo, esquecemos a maior parte das informações rapidamente — principalmente nas primeiras 24 horas.
Esse fenômeno ocorre porque nosso cérebro prioriza a eficiência e tende a descartar informações que considera não essenciais. Em um mundo cheio de estímulos, só retemos as memórias que revisitamos e reforçamos de alguma forma.
Uma das maneiras mais eficazes de combater a curva do esquecimento é aplicar a técnica de revisões espaçadas. Esse método envolve revisar o conteúdo em intervalos de tempo específicos após o aprendizado inicial, o que ajuda a reforçar a memória e a evitar o esquecimento.
Outra maneira eficaz de driblar a curva do esquecimento é aplicar técnicas de aprendizado ativo, que exigem um envolvimento mais profundo com o conteúdo. Em vez de apenas ler ou reler material, tente aplicar métodos como a autoexplicação, onde você ensina o conteúdo a si mesmo.