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Desenvolvendo sua Inteligência Emocional: 8 Perguntas Reveladoras para Autoconhecimento

Avalie sua inteligência emocional com 8 perguntas reveladoras e descubra áreas para desenvolvimento pessoal e profissional

Série Jornada em ESG – Carreira em Sustentabilidade vai ao ar entre 19 e 27 de fevereiro (Freepik/Reprodução)

Série Jornada em ESG – Carreira em Sustentabilidade vai ao ar entre 19 e 27 de fevereiro (Freepik/Reprodução)

Da Redação
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Redação Exame

Publicado em 14 de fevereiro de 2024 às 09h12.

Última atualização em 12 de março de 2024 às 13h48.

A inteligência emocional é um dos pilares essenciais para o sucesso profissional e pessoal. De acordo com a TalentSmartEQ, líder mundial em habilidades de inteligência emocional, 90% dos profissionais de alto desempenho possuem um quociente emocional acima da média. Mas como saber onde você se encaixa nesse espectro? Aqui estão oito perguntas que podem ajudá-lo a medir e entender melhor sua inteligência emocional:

  1. Quais são os sentimentos mais frequentes em sua rotina de trabalho? Identificar e nomear suas próprias emoções é fundamental para gerenciar melhor suas reações no ambiente profissional.
  2. Pense em situações que lhe causam medo, raiva, indignação e tristeza. Quais pensamentos e reações cada uma dessas situações provoca em você? Reconhecer padrões de comportamento e entender como você reage emocionalmente diante de diferentes situações é essencial para desenvolver inteligência emocional.
  3. Quais são seus pontos fortes e fracos? Você confia em suas habilidades? Autoconhecimento é a chave. Saber quais são suas habilidades e limitações contribui para uma melhor gestão emocional.
  4. Imagine-se defendendo alguém que o magoou. O que você diria em sua defesa? A capacidade de se colocar no lugar do outro e entender seus sentimentos demonstra empatia, uma habilidade crucial da inteligência emocional.
  5. Em situações estressantes, quem você costuma culpar: os outros, você mesmo ou a situação? Culpar os outros ou a si mesmo é um sinal de falta de controle emocional. Aceitar responsabilidade e buscar soluções é uma característica de quem possui inteligência emocional.
  6. Você aceita mudanças facilmente? Adaptabilidade é uma parte importante da inteligência emocional. Aceitar e se adaptar às mudanças demonstra maturidade emocional.
  7. Como você reage quando confrontado com problemas na equipe? Ser capaz de lidar com conflitos de forma calma e objetiva, sem rotular as pessoas, é um indicador de inteligência emocional.
  8. Ao ser atacado verbalmente, qual é sua reação? Escutar atentamente, compreender a emoção por trás do ataque e responder de forma estratégica é uma habilidade valiosa da inteligência emocional.

Refletir sobre essas perguntas pode ajudá-lo a entender melhor sua própria inteligência emocional e identificar áreas para desenvolvimento. Lembre-se, o autoconhecimento é o primeiro passo para aprimorar suas habilidades emocionais e alcançar seu máximo potencial tanto na carreira quanto na vida pessoal.

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